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马鞍山向阳护理院为您介绍：

---的饮食习惯伤血管

长期饮食不规律、暴饮暴食、高糖、荤多于素，都会导致营养物质摄入过多，多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加---黏稠度，引发。因此，吃饭吃七分饱，少吃腌制的加工类食品，少肉多菜。

长期---会导致动脉粥样硬化。中含有---、等多种---，它们通过肺泡与---中的气体进行交换，到达血管，干扰---中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化发生、和发展及形成。

缺乏运动是血管堵塞的一大诱因。长期不运动，血管里面的“垃圾”无法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等堆积在---中，使---浓稠，终堵塞血管。

长期熬夜可能带来心梗风险。熬夜会使机体过多地分泌素，造成血管收缩、---流动缓慢，---变得黏稠，---里的垃圾增多。长期熬夜后，血压、心率的调节会变为高负荷状态，血管收缩和调节功能也会出现异常。熬夜者冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也---增加。

心情差也能引起血管收缩，加速血管的老化，使血管变硬。

哪些人要---加强冬季------的预防？-：

一是---。是------的危险因素，冬季平均血压高于夏季，且血压容易波动。

二是---。冬季发生和------的人数明显增加。

三是---。------发病风险是正常人群的3倍，而且很多合并有，因此---一定要重视在冬季预防------。

四是---者。里的---进入体内后会使心跳加快、血压、血管---而诱发。

五是老年人。------的年龄特征很---，随着年龄的增长，发病率和率均有明显增加。

预防足   泡脚别太烫

　　冬季容易出现皮肤干燥皴裂，人们通常注重---和手部的保湿，而往往忽略足部，冬季---更要注意足部保健，建议每日检查足部，以便及时发现潜在的问题，及早---足。

　　糖友可以重点检查足底、趾间及足部变形部位，尤其不能忽视足部的保湿和护理，防止皴裂或因干燥抓伤，进而扩大创面、难以愈合。

　　需要提醒的是，冬日沐足虽然是一种---的保健方法，但对于周围神经已经存在病变的---来说，由于末梢神经感觉减退，对水温感知迟钝。如果水温过热而未能感知到，可出现足部进而引起，容易造成---的足。因此，建议糖友沐足---定要用手感知水温，防止，沐完足后注意擦干脚趾缝，防止足趾间皮肤破溃。同样的道理，糖友在使用热水袋及各种取暖器时，也要避免可能引起的。