晋城运动-机构包吃包住价格合理「蓝盾鹰军创基地」

孝义市蓝盾鹰军创基-于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭-训练、拓展训练等。

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运用循环训练法进行力量训练时需要注意哪些问题？

  1、认真做好准备活动。

  2、每一站动作用较轻的重量、较快的速度连续完成16~20次后，迅速地跑向下一站再继续做练习。

  3、一个循环的全部动作练完后即刻做原地抱腹纵跳或高抬腿跑200次。

  4、每组间歇时以原地小跑作为调整手段，间歇时间不超过2分钟。

  5、根据个人情况从连续进行1~2个循环开始做起，力争能连续完成4个循环。

  6、放松练习不容忽视。

  7、隔天训练，即每周进行3~4次锻炼即可。

  8、饮食的调整请参与健身营养篇。

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生活-细节

1.水分

人离不开水，多喝说有良多好处，但对-的你来说，不要过多摄入水分，保持身体正常所需就可以了。

2.食品

少吃难于-的食品，像各种各样的豆子、油炸食物和高脂肪食物。

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