吕梁短时间健身-训练基地-「多图」

胖管家---训练营教练指导，无氧塑形，蹦床，搏击，踏板等多类课程为您---，营养师搭配饮食，温馨家庭式小窝，定期户外拓展，---变美两不误。

祁县胖管家健身中心为您介绍：短时间健身---训练基地

碳水化合物型肥胖。这是肥胖基因群表现出“内脏醣类”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖体型特征是腰腹部明显---的中广型身材，与苹果型身材非常类似。在饮食上，碳水化合物的摄入情况对体重的影响尤其明显。此类肥胖，只要注意饮食结构，避免摄取过多的碳水化合物，多摄取绿茶、多酚类等有助提升---能力的营养素，就能看到---的减重效果。

---训练营的教练说，现在有五分之一的儿童超重，这引起了家长们的关注。从每年夏天来参加---夏令营的学员情况来看，有很多的家长都是愿意送孩子去训练营的。一般来说，肥胖的孩子都是吃货，爱吃油腻食物，爱吃煎炸食物，爱吃高热量食物，爱吃零食。而一般的---训练营要控制的就是饮食习惯，食物，时间---，你想吃都---，---者只要加大运动量，哪能不瘦呢，热量得不到补充，只有了。小孩子通过---训练 营---成功，但只要一回归，难以管住自己的嘴巴，尤其是零食。那么只要一两周，体重反弹甚至反超。因而，控制饮食，营养均衡，是控制肥胖的要素。

在考虑参加---训练营需要花费多少钱的时候，各位还应该考虑到一点，那就是时间的长短问题，训练营活动时间越长，收取的费用也会越高，相应的，时间越短，收取的费用也就会越少，所以各位在参加---训练营的时候，一定要问清楚，活动的时间一般是多久。

儿童---应选择中小强度、长时间的有氧运动，如游泳、步行、跳绳或慢跑等。有条件的，可在室内的步行车或活动平板二锻炼。运动时间不少于20分钟，每周3-4次。随着适应能力的提高，逐渐增加运动时间和运动次数。实在没有场地锻炼，可以慢爬楼梯，每天坚持半小时到1小时。运动后孩子饿了，也不要让他放开吃，而是先让他喝白开水，再喝点稀粥或吃点绿叶菜。