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发布者：河南中爱生物科技有限公司 时间：2022-3-10
十月怀胎，一朝分娩，卸货后，越来越多的妈妈都加入了产后恢复的行列。
以前没有产后恢复的概念，坐坐月子调养生息，如今产康成为潮流，那你清楚到底要需要做哪些恢复吗？
其实，产后恢复是一个系统调理过程，包含着健康、心理、形体、皮肤、骨骼等由内而外、由心及身各个方面，如生殖系统、盆底肌、腹直肌、等、、气血、纹、体重、情绪，等等。
今天小编就来说说，产后必做项目之「恢复」。
首先来认识一下我们的。
下床。生完孩子后，产妇应该每天喝温水，几次，这样有利于从体内排出。在饮食方面，要吃易---、清淡的食物，---可以吃五六顿饭，这样可以减轻---负担。因为劳动消耗体力太大，次下床，一定要坐在床边休息一会儿，一切正常，上厕所不---。好在产后4-6小时内次排尿。否则会对收缩产生---影响，甚至导致。 根据看身体，会持续一个月左右，颜色会从暗红色变成浅红色、白色等。通常比正常数量的少一点，这很正常。如果有太多，必须去医院。清洁身体，用淋浴器清洗或擦拭身体，42天内尽量不要使用浴缸，时间5-10分钟是可以的，水温应适当，干燥后立即清洗身体。注意盆底肌肉。盆底肌的佳恢复时间是产后90天内。产后42天可以去复查，定期对盆底肌进行一些评估。然后进行一系列的天津产后护理。盆底训练可以---的预防尿---，以及产后脱垂。
--- 每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。需要提醒的是，这种方法不可能一蹴而就，要长期坚持才会有效。 避免手术后肠粘连 ---在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦或找康复医生进行，可防止手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道---，有利于局部组织---术后渗出液吸收。
产---妈对自己身材开始不自信，性反应能力也随着的松弛而下降，甚至慢慢的失去了“性”趣，夫妻间本可以愉悦对方的交流方式也变得有些---。
盆底肌一部分制约了紧度的恢复，外层的如果没有---的收紧，被牵扯着的盆底肌不能---的帮助收缩，这些都拖延了产后的恢复。
通过上述内容可知，产后恢复不好，女性的身心有着---的影响。而一般在产后42天的时候，由于女性尚未降低，仍具有---的可塑性，此时便是进行恢复的黄金时间。而恢复的时间也存在个体差异，一般需要2-6个月左右。联系时请说明是在云商网上看到的此信息，谢谢！
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