南城游泳-培训「大脚鱼游泳俱乐部」

自由泳打腿没有力量，不知道怎么---

 出现这类问题呢，我们可能要找到我们---点问题了。一个好的自由泳打腿，是靠我们的，也就是我们腹部和背部力量，去传导到我们的整条腿部去---的。

 我们经常称自由泳打腿为鞭状型打腿，就是把我们的腿---成一根绳子，力量来源于我们髋部，由髋部---到我们的脚掌，脚踝关节放松。而在整个打腿过程中我们的膝盖是微曲的。那么找到对的---方法我们自由泳打腿自然而然就能发上力啦。

 游泳培训一个很大的好处，即柔韧性的---。这使得人们由于年龄---而不能从事其它体育活动时，仍然能够继续游泳。由于游泳时身体活动的范围较大，定期进行游泳活动的人都会变得灵活和柔软。而且，正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。

 游泳时人体处于平卧姿势，水对皮肤的压力又形成一种按压作用，因此，肢体，尤其是下肢的---向---的回流比在陆地上直立状态下容易。而且水的阻力使肌肉难以像陆地上那样进行---式用力，这些特点非常适合中老年人进行锻炼，既能增强体质，又不容易因运动过于激烈而发生意外。