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建议食谱引用---三餐三：使用养森瘦肉包的注意事项体重减轻时，我们要定时定量，干湿分开！何时称时间？也就是说，一日三餐要有规律，比如早上8点左右、中餐12点左右、晚餐6点左右。干湿分离是什么意思？正是我们在搭配饮食时，吃的时候要多吃干点，不要多喝汤，不要吃汤水里的食物。七点以后不吃不喝了！早饭建议：1:7的小笼包或7个小馅饼或2个大肉包二：二两水煮蛋+酸奶3、全麦面包+酸奶午饭建议：一餐两素，鸡鸭鱼肉皆可！正午八点钟的时候！

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小贴士：在3-4点可以多吃一些水果，如火龙果、猕猴桃、青瓜、苹果等低糖份水果。没有选择高卡路里和高糖的水果，如榴莲，西瓜等。晚饭建议：5分饱，以蔬菜为主！七点以后不吃不喝了！【温馨提示】不能吃：豆类、巧克力、奶油、饮料、咖啡、浓茶、薯片、方便面等高热量食品，以及不易---的中药。尽可能少吃：面包、面条、羊肉、香肠、榴莲、西瓜、香蕉、甜瓜、金针菇、土豆。易掉称：饺子、肉包子、蛋、牛肉、排骨、鸡肉(去皮)、瘦肉、鱼肉、苹果、猕猴桃、火龙果、柚子、黄瓜、西红柿等，量不超保持---饮食习惯一个月十斤没什么问题。调整和减轻体重，第二组主要是减重，第三组主要是巩固，三组形成易质不易反弹，努力加油哦！尤其提醒：在使用过程中，应停止使用女性生理期。

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注：热敷时间不宜过长，好在30分钟以内，热敷时间过长容易上火(瘦瘦包在不热的情况下可适时翻面)。

的方法是，当每个人都称自己的体重的时候，例如，早上起床上完厕所，晚上上完厕所。这是可以比较的。

在包扎的时候可以选择躺着，坐着，站着，没有规定，怎样才能舒服。每件外衣敷30分钟左右即可。

贴膜时可选择或低档，根据自己的承受温度。对的高低档吸收相同，并非效果---。

每日早晚敷完包袋，一定要趁热将药包放回绿包袋中密封保存。

早餐是七、八分饱，晚餐是五、六分饱，晚餐是一顿饱。

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早饭的重要性

*早起，中和胃气，晚养百脉。

不要吃早饭，否则会导致气血不足，不能滋养脏腑。

*脏腑功能减退，---缓慢。

*开始储存脂肪。

不要吃早餐就像汽车没有油一样，代谢也会变慢。不要吃早餐只会更胖

*那些手脚冰凉、气血不足、脾胃虚寒的人诞生滴

要保持健康，记得要吃饱早餐

至于饮食：跟我们平时的区别就是“干湿分离”，即不喝粥不喝汤，吃东西的时候不边吃边喝水，早餐有喝牛奶习惯的人可以改吃原味酸奶。由于水属阴，饭属阳，白天吃饭时阳气充盈，此时饮水会抑制---功能正常运转！因此暂时别喝粥喝汤啦。

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每组用一个月(60次)，早晚各一次。三个月为一个完整的周期，共三组。薇薇温馨提示：1、瘦瘦包不能替代 产品。2、这种药是外用的，不能吃的。3、使用本品30天后需要更换敷料有人说，---不是女人的事，就在---的路上，为什么---的效果这么长？首先，肥胖问题确实很难解决，想通过运动---需要很长的时间和意志力，另一方面，由于---产品参差不齐，有些---产品尽管可以达到---效果，但在停止后会迅速反弹，导致---变得越来越难。所以，有没有一种方法可以使---周期缩短，效果维持的时间也不会太长？瘦子之袋也许能给你一个满意的答复。

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建议食谱引用---三餐三：使用瘦瘦包的注意事项体重减轻时，我们要定时定量，干湿分开！何时称时间？也就是说，一日三餐要有规律，比如早上8点左右、中餐12点左右、晚餐6点左右。干湿分离是什么意思？正是我们在搭配饮食时，吃的时候要多吃干点，不要多喝汤，不要吃汤水里的食物。七点以后不吃不喝了！早饭建议：1:7的小笼包或7个小馅饼或2个大肉包二：二两水煮蛋+酸奶3、全麦面包+酸奶。午饭建议：一餐两素，鸡鸭鱼肉皆可！正午八点钟的时候！小贴士：在3-4点可以多吃一些水果，如火龙果、猕猴桃、青瓜、苹果等低糖份水果。没有选择高卡路里和高糖的水果，如榴莲，西瓜等。晚饭建议：5分饱，以蔬菜为主！七点以后不吃不喝了！

---包---计划的食谱列表

早晨起床的时间是五、七点之前；

走到洗手间后，回来称一重，记录一重，喝300-500毫升左右的温水，然后站立15-20分钟，再穿包衣开始咯，敷25-30分钟就好，亲爱的！那么胃好了我们就可以按下缩胃穴了哦！这有助于我们缩胃功能！朋友不能按哦！快吃早饭了！

中午11点半到12点半；

午饭不能少了哦，因为我们会定时吃东西，对我们的胃很有好处，然后定时定量吃东西，会减轻我们的饥饿感，能够快速完成---步骤，也就是缩胃，每顿饭隔3-4小时才吃一次，现在开始说吃午餐，哦，

餐后加菜(2素1荤)一定不能喝汤哦！因为比较不容易---，再加上海鲜尽量少吃哦，虾可以吃2只，而蟹不行，鱼可以吃，但是都要少吃哦，因为海鲜对中药有个分解哦。

用之前给自己拍几张照片留底(正面、侧面、背面)哦，等瘦下来再对比一下自己瘦了多少。除每天按时用药外，我们每天还得记---日记。每日早晚2次的体重数据和每日饮食记录。因此，务---认真做。(注：根据每个人体质的不同，---的规律也不同，当你遇到体重减不明显的情况，我们需要你有-的体重记录和食谱记录来帮助你分析原因，找出原因之后，我们会帮助你及时调整计划，使你更顺利地减重哦)。