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促循环智能眼罩——徐闻爱乃康健康科技有限公司，是专门做智能眼罩的厂家

如今很多人由于工作和生活的麻烦，虽然身体很累，但到了上i床后也---，也许会想比较多，有时困得眼睁不开，但也---。如果晚上睡眠不好，白天工作自然会影响工作，同时对---也有影响。所以下面了解一下晚上睡眠不好怎么办？

夜间睡眠不好怎么办？

1、睡觉不吃东西

在人入睡后，身体进入休息状态，那么，身体部分活动节奏就会放慢。睡觉前如果吃得太饱了，胃部充满食物会不断---大脑，自然也会出现失i眠的情况。

2、睡前带上眼罩

眼罩能遮住光线，而且有些眼罩里也有熏衣草，能起到舒缓---的作用。

3、睡带耳塞

虽然耳塞能减少环境噪音，但像闹钟或门铃之类的高噪音仍然能听到。

改i善睡眠的饮食

一、牛奶

牛乳中色氨酸是人体必需的---酸。睡觉前喝一杯牛奶，色氨酸含量能起到安i眠的作用。

2、核桃

核桃仁能治i疗神经i衰弱、健i忘，对失i眠、多梦、饮食不振等有一定的疗i效。每天早上和晚上吃点核桃仁有利于睡眠。

3、桂圆

具有---利湿的功效，具有---利湿的功效。

夜间睡眠不好可能和枕头有关，要注意看看自己的枕头是否过高。使用8-12厘米的枕头。由于枕头太高，会影响呼吸，容易打鼾，还会引起颈部不适。在饮食上可以多吃一些具有安i眠作用的食物，比如：莲子。

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儿童可以使用蒸汽眼罩。蒸气眼罩能使眼肌放松，促进---循环，---用眼过度造成的酸胀、肿痛、干涩及视物模糊，消除用眼过度或长时间戴眼镜造成的疲劳不适，适合任何人群。

蒸气眼罩不分年龄，老少皆宜。不过，小编建议，由于年龄太小，除非小孩眼睛疲劳的厉害，否则至好不要用。至好是适当的用眼，及时看绿色植物，做眼保健操。

蒸气眼罩适合人群

1、眼睛疲劳不适的人群有：大、中、小学生近视、远i视、散光、用眼过度、长期戴眼镜等。

2、电脑操作人员、文员、教师、司机等消耗视力时间长的人。

3、眼痛、头i痛、---三叉神经i痛、失i眠。

儿童近视---饮食注意

要防止视力下降首先应该知道哪些营养成分有助于视力发育，众所周知 va缺乏时，眼睛对---环境的适应能力就会降低，---时还容易得夜盲症； va还可以预防和治i疗干i眼病。含有丰富---的食物有动物肝i脏、鱼肝油、奶类和蛋类，胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心地瓜以及桔子、杏子、柿子等水果中含有丰富的---。维他i命b1:vb1是视觉神经的营养来源之一，bv1不足时眼睛容易疲劳；vb2不足时容易导致角i膜炎。含有丰富--- b的食物有芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等。

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眼罩有用吗?还没有体验过眼罩的好的人总会有这个疑问。那这里就给大家聊聊眼罩的好处。

1、可以促进i睡眠

刺眼的光线总是让人难以入睡，眼罩有利于遮挡阻碍睡眠的光线，排除多余的干扰，为睡眠营造一个舒适的环境。

2、可以---眼疲劳

眼罩有助于---用眼疲劳，但是至好不要将眼罩冷却。这是因为眼睛是一个十分敏感的器i官，冷却的眼罩容易对i眼睛产生剧烈的---作用。

3、装饰

现在的眼罩有很多风格，比如、卡通、卡哇伊等等，所以眼罩的作用已经超出了帮助睡眠的范畴，多了几分装饰的作用。

4、可以改i善睡眠

长期佩戴眼罩具有改i善睡眠的作用，尤其是睡眠不佳、神i经衰弱的人更应该通过戴眼罩来改i善睡眠。

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