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乒乓球是一项讲求高度的手、脚、眼之间配合的运动

乒乓球运动是一项对思维以及身体敏捷性要求都---的项目，讲求高度的手、脚、眼之间的配合。完成每次击球虽然只在秒瞬之间，但都需要经历观察分析、决策、执行三个思维过程。

看---在干什么

分析观察，主要是观察---的击球以及击球后的站位，需要通过对---完成的击球过程的分析来判断来球的旋转、线路以及落点，观察---击球后的站位分析---接下来的击球计划。

决定自己怎么做

根据观察分析收集到的信息，我们需完成自己击球的决策。同样包括三个维度：

　　1、旋转，即如何---或利用---制造的旋转，产生新的旋转或加强、减弱原有旋转；

　　2、线路，即根据---击球后的站位来进行直线或斜线的选择；

　　3、落点，即配合线路的变化，完成对球长或短的控制。

该过程是思维为活跃的过程，正确的决策能够有效的选择和指引技术动作的形成，同时能够对下一板的衔接奠定好的基础。

效果好坏看动作

执行是我们平时训练多且为直观的一个环节，我们通过不断地重复性训练，追求身体肌肉骨骼的运动力学效果与神经冲动支配的完全匹配。执行这一思维过程随着水平的提高，后天形成性条件反射的程度就越高，运用起来也就显得越从容、，思维过程的具体呈现也就越。[2、小碎步]小碎步是步法中尤其重要的一种，也是衡量一个人步法跑得是否合理、协调的一个重要因素。

在激烈的乒乓球比赛过程中，每一次击球均需要有意或无意的完成上述三个环节的“头脑风暴”，大脑在比赛过程中无时不刻在进行---地运转，有时每一名运动员需要在同样的时间内思考“两个人的事”。所以，大多数运动员都会有参赛比训练更疲劳的反应。

如何用发球机练习乒乓球技术

乒乓球运动真的很难，光单项技术以---的要求就至少需要十年打磨。初学乒乓的朋友们难以在短时间内掌握乒乓单项技术的原因一是很难找到愿意一起陪练的朋友，二是动作还---没有定型，打出去的球落点难以控制，从而降低了练习的效率。威海双蛇乒乓球发球机解您忧。打好是万丈高楼平地起的一步，让发球机作你的入门老师，却可以轻松地实现-多球训练环境，规范的击球落点与旋转。关键的是，它可以---调整，有针对性的对初学者认为自身较为薄弱的环节进行练习。一个比较简单而实用的方法是，你在每击一板球时，先小幅度的转腰，然后在进行攻球或拉球动作，看看有没有体会。

发球机老师的入门训练计划：精练单点打好基础

1、正手位的正手攻球，100个/组，每次两组

2、反手位的反手拨球或推挡、横打，100个/组，每次两组

3、反手位的侧身攻球，100个/组，每次两组

一个简单的正手弧圈球的---方法

       一、顶膝：落在右腿上，膝盖对准来球，向前向上---。

　　二、顶髋：腰髋后转，迅速向前向左---。

　　三、顶肘：肘借髋力，瞬间将小臂上顶，小臂则借势快速挥出。

　　顶膝顶髋实际上就是完成一个蹬转的过程，可以避免拉球时用左腿---，解决不对问题。顶肘是关键的，可以---将肘部内收顶在腰部，再通过身体的力量将其弹出，这样就能较好地克服用肩和大臂---的错误动作。

　　通过练习和实践，三顶法有效地提高了弧圈球技术的稳定性，可以较好地将身体的力量传递到小臂上，也可以较好地避免动作错误对身体造成的损伤。