天津月子---「多图」

坐月子每周身体变化周

身为新晋---你都知道吗？坐月子每周身体变化

周

1、阵痛从第3天开始得到---。

2、量在分娩当天和第2天较多，然后逐渐减少，1周后与平时的月经量差不多。

3、分娩后天开始分泌。

4、分娩1周过后，缩小。

第2周

1、的颜色由褐色变成黄色，量也逐渐减少。

2、分泌顺畅。

3、继续缩小，恢复到分娩前的状态。

第3周

1、黄色的几乎消失。

2、分娩时的伤口基本---。

第4周

1、消失，分泌出和前相同的白色分泌物。

2、耻骨恢复正常，恢复正常，会。3

3、腹部变得较为紧绷。

4、纹的颜色变浅。

第5周

1、腹部下垂不明显，身材恢复原状。

2、身体大多已调整至原来的状态。

第6周

1、完全恢复。

2、摆脱产后。

大龄新---身体和年轻妈妈相比要弱一点，因此产后更要注意保养，下面就介绍一下产后的注意事项。　

1、产后要静养，大龄新妈妈要注意静养。不仅是刚生完---的那几天要静养，而且在整个产褥期，即产后42天内都要在安静、空气流通的地方休养，不要过早做家务或干重 活。

2、大龄新妈妈产后宜温补，大龄新妈妈在产后都很虚弱，一定要吃一些的食物，但不能吃红参等大补的食品，以防虚不受补；比较适合的是桂圆、乌鸡等温补的食品。此外，蛋白质可以促进伤口的愈合，所以新妈妈可以多吃一些鸡蛋、牛奶、海鲜、黄豆等富含蛋白质的食品。总之，大龄新---饮食宜清淡可口、易---吸收，营养丰富且热量充 足。 　　

3、年龄越大越易患产后，从---上来看，新---年龄越大，产后忧郁的发生率就越高，这可能与产后体内的变化有关。如果大龄新妈妈在产后患有抑郁，如表现为经常哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，以安抚她的情绪；而丈夫要注意的就是不能让妻子感到有负担或压力并要帮助其分忧解难，只有心情舒畅了，新---身体和精 神才能得以康复。

坐月子三餐吃什么?

　 坐月子三餐吃什么?生完孩子的产妇们大多都元气大伤，所以在坐月子的时候吃什么---重要。坐月子直接关系到产妇今后的身体状况，所以我们一定要重视。那么坐月子三餐吃什么?下面一起来了解下。

　　1.鸡蛋

　　鸡蛋富含蛋白质、---酸、矿物质等营养物质，---吸收率高，是非常适合坐月子的食物。传统上，产妇坐月子时，每天至少要吃十个或八个鸡蛋。事实上，两三个鸡蛋完全可以满足营养需求，吃多了人体无法吸收。

　　2.芝麻

　　芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，非常适合产妇的营养要求。

　　3.小米

　　小米富含---b、膳食纤维和铁。可以单独煮小米或者和大米一起煮，有---的补养效果。但是要注意不要只吃小米粥，因为小米的营养毕竟不是很。

　　4.鱼

　　鱼营养丰富，---，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是，可以蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。

　　5.炖汤类

　　炖汤营养丰富，易于---吸收，促进食欲和分泌，帮助产妇恢复健康。鸡汤，排骨汤，牛肉汤，猪蹄汤，肘子汤，其中猪蹄炖豆汤是传统的食品，坐月子的时候可以多吃。

　　6.蔬菜和水果。

　　蔬菜和水果富含---c和各种矿物质，有助于---和排泄，增进食欲。各种水果都可以吃，但是因为这个时候产妇的---系统功能还没有完全恢复，不要吃太多。冬季如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿者用热水烫一下再吃。