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划船机在锻炼过程中是上身在使用力量，膝盖在稍微登直弯曲。倘若你的膝盖不好，或者你不想训练腿部，不用运动膝盖，双腿撑直也一样可以锻炼上身肌肉。

其次，划船机在运动过程中是靠向心运动来实现，而不是离心运动，不会出现肌肉酸或者疼的---。即使出现，也是一点点，不用---。另外，划船机是不靠重力来实现的，所以在运动中，不会出现---冲击的状态，也不会产生很大的共振，引起不适，可以防止关节和软组织受到伤害。

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白米饭热量较高，宝妈可以用糙米、全麦食品来代替精致的白米，多摄取膳食纤维，还可以预防，促进肠胃---，这对于---也是十分有用的。 是的局部---方法。作用于人体的皮肤、肌肉、关节神经、及淋巴系统，从而达到溶栓、减缓脂肪生成。在时，人体---循环与---都在加快运转，从而提高了身体的及抗病能力，终达到养颜、---、强健体魄的功效。