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现在的小孩喜欢喝可乐、饮料、运动型饮料、果汁等等，这也是他们胖的原因。

还有人们的一些生活习惯问题，比如说沙发、席梦思已经是平常不过的家用品了，而这些，也是为孩子肥胖间接起着作用，仔细观察就可以发现，有肥胖的孩子，一般一回到家，就坐在沙发上，打开电视，嘴里嚼着零食。睡也是睡在席梦思上软软松松的，陷在里面头都不想抬。在---训练营很少会这样，睡觉有睡觉的时间，休息有休息 的规矩，你想踏踏实实的睡到自然醒，那是可能的。

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体重的变化主要根据能量摄入和能量消耗之间的动态平衡结果决定。如果能量摄入大于能量消耗则表现为体重变大；反之亦然。

为什么每天进行运动训练，体重却越来越大这个问题需要辩证的看待。若饮食摄入的能量大于运动训练消耗的能量，则体重就会越来越大。这是很容易理解的。

那么，在饮食摄入合适的情况下，每天进行运动，体重仍然越来越大，则问题就在运动训练上面了。

由于长期节食---，身体会产生应激性，---系统对营养的吸收率会提高。节食期间一旦饮食摄入过量或者停止节食，则吸收利用的能量会增多，导致多余能量以脂肪的形式贮存，以便后面能量摄入过少时给人体供能。所以，单纯的节食---在执行一定时间后体重会下降不明显，且如果停止节食则更容易反弹。另外节食过程中，会导致营养---，身体抵抗力下降等缺点。因此我们不提倡节食---。

很多时间紧张的白领或者学生为了在训练的时间赶时间，往往选择跳过热身这一重要环节，直接进入正式训练环节，然而，这么做ok吗？事实上这么做并不能为你省掉多少时间，毕竟热身做的正确的话很快就完成了，而不做---反而会大幅增加训练者---的几率。 让肌肉和关节的活动范围更灵活，促进肌肉内---的循环，增加对肌肉的输氧量——而这些都是为了让肌肉做好准备，迎接接下来高强度的训练，从容应对，避免---。