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青少年---训练营学费的相关知识

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在现实生活中，我们发现，很多人都懒于运动，---是上班族，由于长时间用脑，出现脑疲劳---后，不去锻炼身体，而总是采用睡觉的方式来消除疲劳。可是，从营养学角度来说，睡觉并不是消除脑疲劳方式，运动才是。---是当大脑由于---和氧气供应不足而感到疲劳时，从事一些强度不大的有氧运动，如散步、打球、做操等，可以增加---中的含氧量，使大脑的氧气供应充足，疲劳感自然就会消失。

一般的肌肉疲劳、拉伤、发炎等仅休息就能---，并且休息是---的。在肌肉能完成全程收缩而不感到疼痛之前，不要对---的肌肉进行任何训练。冰敷冰敷主要用于肉眼可见的肌肉损伤，如内出血。每次冰敷15-20分钟即可。------用绷带或者护袖包扎肌肉---处，以避免其进一步淤血但注意不要过紧，否则影响---流通。