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孕妇在备孕期间，由于身心都承受着很大的压力，有些准妈妈就会出现盆骨酸痛的---，主要表现在胯骨疼痛，也有盆骨疼痛。这里究竟发生了什么事？还有什么要注意的呢？

1.首先要弄清楚到底是哪里疼痛，如果站着不明显疼痛感，坐着、躺卧都会有疼痛，髋关节---、局部肌肉紧张、劳损等都是其泌尿系---造成的，要多休息，及时去医院检查。

2.还可能是因为韧带拉伤造成的，还有可能是滑膜炎---。这个时候应该去医院的骨i科检查一下，可以做髋关节的检查。如果出现韧带拉伤的情况，可以先涂抹一些外用的---，也可以使用一些物理的方法，比如热敷、烤电等，注意休息，不要劳累。

3.如果觉得病情在逐渐加重，应该去医院进行彩i超，看看下肢血管的情况，从而排除是不是下肢动脉炎。还要做彩i超检查。

生儿育女其实是对女人身体的一大考验，如果说女人生i孩子是从鬼门关走一趟回来其实并不---，女性即使侥幸过关，身体也可能留下这样或那样的问题，例如，有些女性的骨盆就可能有问题，需要修复，那么，医院可以做盆骨修复吗？

医院能做骨盆修复吗？

大部分医院没有产后康复，产妇可以做缩肛运动，42天的复诊正常后，可以开始逐步健身，产后恢复一段时间，是能够恢复的，锻炼身体可以快点，定期做妇科检查就可以对自己的身体做一个了解，不要便i秘。

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分娩后骨盆恢复多长时间比较好？

(1)适当的骨盆锻炼

骨盆肌肉在生长后会因肌肉过度扩张而变弱，所以，产后的新妈妈应该适当的锻炼这些肌肉，比如产后瑜伽。

(2)增强骨质营养

盆骨的成分不外乎骨骼、骨足够强壮、i骨不易受损。所以，孕妇在怀孕期间要加强锻炼，多吃含钙、---c丰富的食物，同时适当晒太阳，以促进人体对钙的吸收。

(3)盆底肌康复

去专i业的产后康复机构做一些盆底肌康复操训练，可以通过产康的科学指导，来减少盆底器i官脱垂、尿---等疾i病的发生，同时唤醒盆底神经和肌肉，使骨盆、阴i道---地恢复到原来状态。

每一个妈妈都有一颗超人的心，但前提是要自己健康才能---的照顾家人。---有了孩子的妈妈们，一定要注意自己的健康。

生完孩子后，通常满月后才会开始收胯。

1、首先，要正确地坐好。坐着的时候腰要挺直，后面至好放着护i腰垫，重i心向上提，这样才不会使臀部和腹部的重量变得越来越胖。

2、饭后小跑。每晚吃完饭后，可以出去跑，然后出去走走，不失为至好的选择，因为跑步可以消耗脂肪，可以达到---的减臀效果，跑累了，再散散步，长期坚持下来能达到---的效果。

3、步行或骑车。假如你的目标是粗壮的大腿，那么选择一项主要是锻炼腿的运动。由于锻炼大型肌肉，比如大腿和臀部肌肉，你可以增加燃烧总热量。步行、骑自行车(包括健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯是锻炼大腿和臀部肌肉的至-动。

4、泡足或泡脚。平时要多喝三次水，泡澡能促进---循环，增强---，还能起到------的作用。

5、饮食方面要清淡、均衡。在生活中要养成---的生活习惯，避免吃辛辣上火---的食物，少吃脂肪、糖含量高的食物，饮食要清淡、营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。