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佛山冬天游泳的好处

冷水的-使人体外周血管关闭，更多地-了重要的脏器像-、脑、、的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的-，-的功能得到了加强。冷水能-人体-系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠-，并对邻近起到作用。

坚持冬泳的肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水-后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，-循环旺盛，营养充分。

学游泳，防溺水，懂自救。

“-游泳不是预防溺水事故的有效措施，学会游泳才是预防学生溺水的有效手段。要让学会游泳成为一种基本生活技能。”杨德芹如是说，建议把“游泳教育”作为-校的-教育来抓，将游泳技能纳入-义务教育必修课。

学游泳，防溺水，懂自救。

一、游泳除了是一项强身健体的运动外，同样是一项-救命的技能，现在-存在运动量不足，不注重饮食作息，体质堪忧，游泳可以有效快速增强学生的身体素质如：增强抵抗力、健身形体、增加肺活量，而且还可以--。不仅仅如此，可以-压力、润泽皮肤等等。

二、我国每天有超过87个孩子-。溺水已经成为-生非正常-的真凶。教学-于 2020 年印发了《关于开展预防溺水-的通知》“防溺水”学会游泳可有效遏制意外溺水事件发生，加快普及-游泳教育，教会孩子们安全防范知识和游泳生存技能显得尤为重要。

游完泳后控制饮食很关键

游泳运动能量付出多、消耗大，所以即使补充体力是很重要的。只是，人在运动后都有一个“超量恢复”的现象，若在游泳后-乱吃，反弹了。那么，游泳后吃什么比较好？游泳后吃什么不会胖？游泳-后哪些饮食合适？

游完泳后控制饮食很关键

人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地讲，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。

所以，游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。因此，不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，使体重超过原来水平，而这也是很多人游泳运动-失败的重要原因。

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