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周围很多朋友都会出现不同程度的斑，---是-衰老的过程中，脸上很容易长斑，所以建议大家在生活中还是要学会适当的保养，这样才能恢复我们的皮肤紧致紧致。不过对于已经长斑的-，应该怎么去斑呢？认为这也是很多-所关心的问题。咱们一起---，怎样在脸上---效果好？

---怎样---效果好

对于这个问题，好的回答是，-一定要注意适当的锻炼，因为运动的确能帮助我们提升紧致皮肤，除此之外还能有效---。由于这类药i物能加快人体的---循环，能够排出体内多余的，达到---的目的，生活中建议要尽量多做运动，以提高内脏代谢能力，避免长斑的问题出现。

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当然也有一些方法是我们生活中很常见的保养方法，适当的保养确实可以帮助我们紧致---，避免皮肤松弛、长斑等一系列衰老问题的出现，但这是一个需要长期坚持的过程，所以-们还是要结合自己的实际情况来选择。此外值得注意的是，-如果脸上长斑，还需要在生活中进行饮食治i疗，尽量保持清淡饮食，是避免长斑的关键。

怎样在脸上---效果好？佳---效果应该是我们在生活中，对身体进行适当的保养。现在市面上的激光---确实能给我们带来一些帮助，如果-接受了激光---，那还是应该保持一个好的睡眠，不要长时间熬夜等等。此外还建议大家，要根据自己的实际情况进行判断，一概而论，只会造成更---的后果。

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内在因素

压力：当人受到压力的时候，就会分泌上腺素，准备应对压力。假如长时间处于压力之下，人体---的平衡就会被破坏，皮肤所需的营养供应也就会变得非常活跃。

荷i尔蒙分泌失调：---药中含有的女性荷i尔蒙雌激i素，---麦拉宁细胞的分泌，形成不均匀的斑点；---药造成的斑点，尽管在服药中断后会停止服用，但仍会长期滞留在皮肤上。期间，由于女性雌增加，从怀孕4-5个月起就会有斑，此时出现的斑大部分会在产后消失。但是，---不正常，皮肤在---的紫外线下，精神压力大等原因，都会使斑加深。有时候新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更多的注意。

代谢功能异常或者是功能减退，都会出现斑。由于代谢不畅，或者身体失调的状态，使色素问题恶化。会形成斑，其实是失调引起的---体质所致。当身体状况异常时，紫外线的照射也会加速斑的形成。

化妆品使用不当：使用了不适合自己皮肤的化妆品，造成，在过程中，如果过度照射到紫外线，皮肤就会---麦拉宁色素，部位---在部位，就会出现色素沉着的问题。

外在因素

1、紫外线：照射紫外线时，人体为了保护皮肤，会在底层产生大量的麦拉宁色素。因此为了保护皮肤，在---可以---更多的色素。长时间暴露在强光下不仅促进皮肤老化，还会导致黑斑、雀i斑等皮肤色素沉着症。

2、---清洁习惯：由于---的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自我---。在皮肤敏感的时候，人体为了保护皮肤，---细胞会分泌大量的麦拉宁色素，当色素过多时会出现斑点、瑕疵等皮肤色素沉着。

3、遗传基因：父母中有长斑的人，自己有---的几率长斑，这种情况在一定程度上可以判断是遗传基因的作用。因此在家中，尤其是老人有长斑的人，要注意避免紫外线照射造成斑的重要因素之一。这样才能预防斑。