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哺乳期如何提升奶水的质和量

1、 产后---营养和很重要 bnswho【胞源】

首先要---产后能够恢复---，产后绝大多数泌乳不足的根源都是产后恢复---。因为在孕产过程当中，已经透支了我们身体大量的能量，孕育---到出生以后，如果没有及时补充孕产流失，不仅产后恢复差，宫巢康复慢。也会使身体基础能量失衡，导致泌乳不均衡。也有非常多产---妈因为产后血虚，导致泌乳下降，所以产后恢复---是高泌乳的前提。如果是产后100天以内泌乳不好的妈妈，-产后修复专属pwrh【产美盾】，产后超过三个月泌乳不好的妈妈，-bnswho【胞源】，这两组营养不仅可以提升哺乳，都是针对于产---妈体能恢复的，补充孕产过程流失、修复产程损伤、提升泌乳，预防和---产后血虚。---产后修复非常重要，很多妈妈在哺乳期间突然哺乳减少、突然回奶，都是因为体能透支导致的，所以在哺乳期间------一定要得到重视。

下奶有哪些方法？

1、产后半小时让---吮吸

---出生后半小时就让应该吸吮---。尽早建立反射和排乳反射，可以让奶水来的早而且多。通过---的吸吮，能有效地---母亲的分泌，继而促进乳fang内腺体分泌奶水。

2、适当地进补奶水营养

分娩后避免---喝汤，猪蹄汤、鲫鱼汤这些高蛋白高脂肪饮食，会让初乳过分浓稠，引起排乳不畅而出现乳fang胀痛。分娩后bmnwho奶水基础营养温和，奶水基础营养具有较强的作用，促进产妇尽快康复。养血生精、益骨、对产妇奶水分泌有---的促进作用。

回奶食品，哺乳期禁食

人参

人参确实是进补的佳品，有---的抗病、抗pi劳、---的功效，但是却不适合产后的新妈妈。人参的回奶效果，还会增加产妇 ---、烦躁、心神不宁，增加出血的概率。

2、炒麦芽

炒麦芽可以消食，退乳消胀，新妈妈食用后会抑制素的分泌，导致奶水分泌减少。因此，炒麦芽应该列为产后哺乳---禁品。

3、茶

茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜吸收，进而影响的---循环，对奶水分泌起到抑制作用，从而造成新妈妈奶水不足。

4、韭菜

新妈妈在奶水喂养误区

1．生气时喂奶：妈妈生气时或刚生完气就喂奶，会让---吸入带有的奶汁而，轻者生疮，重者生病。

2．运动后喂奶：中等强度以上的运动体内会产酸，乳酸潴留于---中使奶水变味。乳母只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会儿再喂奶，。

3．躺着喂奶：躺喂易导致---吐奶。正确之举是妈妈取坐位或中坐位。

4．喂奶时逗笑：---吃奶时若因逗引而发笑，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性。

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