武汉老年公寓在线咨询「悦年华」

悦年华·颐养中心武汉石桥，定位武汉中心城区高1端医养康融合综合体，中心依托华润置地旗下全1国性专1业养老服务机构的实力和优势，构筑“医、养、康、护、娱”一体化的养老服务体系，满足-后长者品质养老、专1业照护、专属医1疗、康复养生、文化休闲等需求，让长者精致养生，快乐养老。

悦年华养老中心专设多种功能的阅览室、书画室、健身房、棋1牌室、3300㎡养生园林、老年大学、悦养水吧等，长者在悦年华|颐养中心可开展阅览、书画、台球、唱歌、看电影、园艺种植、喝-乐等丰富多彩的活动；老年大学定期授课，让老人跟上时代，接受新事物、新想法、-，积极处世。

夏天的饮食原则

夏天的饮食原则夏季炎热,从汗液中丢失大量无机盐、微量元素及水溶性-。在高温环境生活、工作,增加人体能量消耗,使其耐力和抵抗力降低,因此,应及时补充水分和营养物质。要注意食物的色、香、味,以提高食欲,适当吃些咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、豆制品、芝麻酱、绿豆、新鲜蔬菜、水果等。各种饮料是夏季不可缺少的,它们有利于调节体温、消除疲劳。食用有-祛暑功效的食物,如苋菜、茄子、鲜藕、绿豆、丝瓜、黄瓜、西瓜等。夏季多食番茄、西瓜既可以生津止渴,又具有滋补作用。

夏季气温高,人体中1枢神经经常处于紧张状态,导致某些分泌腺的功能受影响,因而出现-力弱,食欲不振等-,应吃些清淡易-食物。这时人体水分和盐丢失较多,应多喝水,但切忌饮水过多,以免增加-和泌尿系统的负担,应采取少量多饮的方法。

秋天的饮食原则

秋天的饮食原则秋季气候宜人,有利于调养生息,为人体进补的季节。秋季应选用银耳、百合等食品。银耳含有糖类、脂肪、蛋白质及磷、铁、镁、钙等,有滋1阴、润1肺、养1胃、生津的补益作用。用水浸泡后煮烂,加糖服用。百合有养肺阴、滋肺燥、清心安1神的功效。

选用健补脾胃的食品,如莲子、茭白、南瓜、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、山药、扁豆等。通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力,从而达到减少-和-衰老的目的。秋季,空气湿度小,风力大,人体汗液蒸发较快,皮肤容易干燥,汗液还会丢失一部分水溶性-。因此,在秋季应重视机体水分和-摄入充足,多吃新鲜蔬菜、水果。

悦年华养老院分享老年人健康饮食

中国老年人膳食指南-：食物要粗细搭配、易于-吸收；合理安排饮食、提高生活：重视预防营养-和贫1血；多做户外活动，维持健康体重。2007年，中国的营养学会提出了“平衡膳食宝塔”，结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，便于大家在日常生活中实施。那么，悦年华养老院分享下老年人怎样饮食才更健康呢？

1、平衡膳食老年人易患-系统-，心血1管系统-及各种运动系统-，往往与营养失衡有关。因此，应保持营养的平衡，做到“三定、三高、三低和两戒”，三定指1定时、定量、定质；三高指高蛋白、高不饱和脂肪酸、高-；三低指低脂肪、低热量、低盐；两戒指戒烟、戒酒。

2、食物温度要适宜老年人-道对食物的温度较为敏感，没有煮熟的食物很容易沾染-和病菌，如果把食物煮熟后再食用，既消灭了-和病菌，还有利于-和吸收。

3、饮食易于-食物的加工可采用细、软、松，如蔬菜切细、肉类制成肉末或肉松。烹调采用烩、蒸、煮、炖等方式，尽量使食物变软而易于-。

4、注意饮食卫生不吃腌制、烧焦、烟熏、发霉和过期的食品，注意饮食和餐具卫生，把住病从口入关。

5、养成-的饮食习惯老年人应做到有节制、有规律，少食多餐、定时定量、不吃咸、少吃甜的饮食习惯。此外，老年人的糖耐量低，-分泌减少，对血糖的调解能力较弱，故避免暴饮暴食或过饥过饱。