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每一个人的身体都是不一样的，都是根据自己的体重和体型成长的，但是有些人可能由于某些其他原因，可能会导致自己的骨骼出现问题。女性的盆骨本来应该是差不多的，但如果有一高一低都是很明显的，那又是怎么回事呢？

骨盆一高一低怎样躺

1、正常躺下是可以的，骨盆高低主要与腰部肌肉和臀部肌肉有关。例如穿高跟鞋、单脚负重、跷二郎腿、两侧肌肉和骨骼的受力不均匀，造成牵拉骨盆的不协调，慢慢的拉骨盆就会一高一低。

仔细观察的话，没有一个人是完全对称的，像复印左右一样。如无活动障碍，如行走不稳，无任何异常不适，建议你不必过于---，注意平时的坐下、行礼即可。有可能是身材偏瘦，自己也比较关心身材，也有些过于---。

骨盆有什么作用

1、骨盆由左、右髋骨和骶、尾骨及其间的骨连接构成。由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节、耻骨结节组成的环状线。在直立状态下，骨盆上口面向下倾斜，女性比男性略高于男性。

2、女性的骨盆是胎儿生产出来的产道，因此男女骨盆之间存在---差异。大骨盆支持在怀孕期间子i宫增大，但与分娩无关。真骨盆可以通过观察大骨盆的形状、测量某些径线等来间接了解真骨盆。

如果自己的骨盆不对称已经影响到了自己的生活，那么一定要去看医生，不能觉得自己不正常就不好意思看。行走时一定要活动到，到时候万一---了，自己连路都走不好，那一定更---。因此要下定决心，好好坚持做治i疗。

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---在分娩后骨盆会受到一定程度的损伤，需要采取一些措施来加速恢复，恢复身体，保护生i殖系统的健康。那女人产后吃什么骨盆恢复快？以下就一起来看看吧。

分娩后要多吃一些鱼肉，其中的蛋白质有利于子i宫收缩力的提高，这样才能促进恶i露的排出，使子i宫以及骨盆的肌纤维和肌肉能---地通过收缩来达到恢复的目的。

除此之外，红糖、牛奶、莲藕、海带这些食物都能帮助女性排除体内化滞所致的淤血，从而让产妇身体恢复得更快。骨盆腔的修复需要大量的营养，才能强健骨骼。

产后应多食用富含钙质、纤维、蛋白质丰富的食物，同时应多晒太阳，这样有助于人体对钙的吸收，从而促进骨盆的恢复。

为促进骨盆的恢复，女性在产后应尽量下地活动，以促进骨盆的---循环，同时也要锻炼骨盆肌肉，以达到---的收缩效果。尤其要注意的是，为避免骨盆在恢复过程中出现错位现象，应选用软硬适中的床垫。

产后女性怎样---？

经常做运动

很多生完孩子的妈妈阴i道松弛---，仅靠自主恢复能力很难恢复到产前状态，如果能及早进行---运动，那么就可以锻炼胎儿的阴i道收缩能力，提高阴i道收缩能力，提高产后性i生活，提高阴i道收缩能力，阴i道自然恢复能力，此时如果能够尽早进行---运动，那么就可以锻炼子i宫肌，提高阴i道收缩能力，提高产后性i生活，

1、顺产者在分娩的第二天开始进行凯格尔运动。

仰卧在床上，双脚屈膝，收缩骨盆底肌肉，如同平时解尿途中突然憋住的动作。连续收缩大约10秒，放松10秒，每次15次，每天1次。

2、产后第十天开始阴i道收缩运动。

维持平卧姿势，双腿弯曲至直角，脚部与肩部用力抬高臀部，两腿膝盖合拢，双脚分开，收缩臀肌1 min~2 min，再重复2-3次。