--夏令营价格合理「胖管家」

胖管家---训练营教练指导，无氧塑形，蹦床，搏击，踏板等多类课程为您---，营养师搭配饮食，温馨家庭式小窝，定期户外拓展，---变美两不误。

祁县胖管家健身中心为您介绍：------夏令营

---一定要知道的事，那就是体脂率，体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的与的风险。体脂率有一个范围，根据范围就知道您现在是否超重了，成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖.

如果你想月廋20斤，想快速告别小肚子，全身快速暴汗减重，请来电咨询《胖管家---训练营》，吃住训一体，营养均衡，为您个性化科学制定大体重全身---计划。

体重的变化主要根据能量摄入和能量消耗之间的动态平衡结果决定。如果能量摄入大于能量消耗则表现为体重变大；反之亦然。

为什么每天进行运动训练，体重却越来越大这个问题需要辩证的看待。若饮食摄入的能量大于运动训练消耗的能量，则体重就会越来越大。这是很容易理解的。

那么，在饮食摄入合适的情况下，每天进行运动，体重仍然越来越大，则问题就在运动训练上面了。

运动热身是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。减少损伤的风险系数。一个有效的热身包含很多重要的元素，这些组成的元素共同作用才使得运动的损险降到低。热身是身体活动之前进行的运动，后很多的益处，热身的首要作用是让身心做好准备接受艰苦的训练。帮助身体增加身体的温度，肌肉温度，肌肉温度的增加可以使肌肉更松弛，更灵活。有效的热身可以增加心率次数和呼吸的---与频率。增加---流量和---氧气和血中营养给肌肉，这些帮助肌肉的肌腱与关节接受更多的艰苦训练。

 如果你每次去健身房都做着一成不变的训练计划和训练内容，又或者是你只练力量训练或者只做有氧，那么你很有可能因为过分单一和重复的训练而导致肌肉不平衡或是过度训练。

所以你应该将训练内容丰富化，多样化，有氧和无氧“混起来”练，一方面训练会变得不再枯燥，另一方面你也能让身体的综合能力---，更不容易-。