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碳水化合物型肥胖。这是肥胖基因群表现出“内脏醣类”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖体型特征是腰腹部明显-的中广型身材，与苹果型身材非常类似。在饮食上，碳水化合物的摄入情况对体重的影响尤其明显。此类肥胖，只要注意饮食结构，避免摄取过多的碳水化合物，多摄取绿茶、多酚类等有助提升-能力的营养素，就能看到-的减重效果。

在-过程中，需要不断挑战自己所能承受的-，所以很多人会放弃，因为他挑战不了自己，也无法控制饮食。 在这种情况下，封闭式的运动-方式出现，所谓的封闭式，是指肥胖人群的生活作息、运动计划、饮食管理全权交给-训练营来管理。

-训练营会通过正确的饮食管理，控制参加-训练营营员的摄入，防止营员因为自制力不足而导致没有-成果。

运动热身是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。减少损伤的风险系数。一个有效的热身包含很多重要的元素，这些组成的元素共同作用才使得运动的损险降到低。热身是身体活动之前进行的运动，后很多的益处，热身的首要作用是让身心做好准备接受艰苦的训练。帮助身体增加身体的温度，肌肉温度，肌肉温度的增加可以使肌肉更松弛，更灵活。有效的热身可以增加心率次数和呼吸的-与频率。增加-流量和-氧气和血中营养给肌肉，这些帮助肌肉的肌腱与关节接受更多的艰苦训练。

出现运动损伤，则应该做如下的应急处理。

1-活动

　　出现运动损伤，不管是那个部位或关节，首先-活动。若有开放性创伤则立即止血。根据具体情况作相应处理。

2应急处理

　　若是出现关节损伤，马上冰敷。若是中暑，则采用中暑的处理方法进行处理。总的来说，是根据损伤者具体情况，做相应紧急处理。

3求救，送医院

　　若损伤-者，应马上送医院，寻求医生的帮助。