滑膜炎调理-「嘉舜」

---退变预防方法

加强腰背肌的锻炼，可预防---退行性改变，从而预防或---------，从而起到预防或---坐l骨神l经l痛的作用。比如游泳，借助于水的浮力，将---的受力减至zui低，同时又能锻炼腰背部的肌肉。另外，还可以进行一些针对性的腰背肌锻炼，如仰卧位时以头、肘、足为支点，尽量抬高臀部的五点支撑法；俯卧位时双手和头部用力后伸，下肢抬高的飞鱼点水法等。

---退行---变---表现

下肢疼痛麻木，间歇性跛行本类---主要由椎间盘---、骨赘增l生或椎管狭窄---神经、影响神经血供有关，典型的------引起的腿痛多表现为坐l骨神经l痛，即从腰部或臀部开始，延大腿后侧、小腿外侧放l射至足的疼痛。间歇跛行主要表现为行走一段距离后通常随---加重，行走距离逐渐缩短，双下肢出现酸麻胀痛，象灌了铅，因而迈步困难。此时弯腰或坐下、蹲下休息片刻后---可以---，开始行走后又再次加重。

针对出现下肢麻木疼痛、间歇跛行尤其是二便障碍的---，则要给予重视，因为上述---提示神经受压。卧床休息、对症止l痛、营养神经是基本的治l疗措施，不可忽视。------者，尤其是出现二便障碍或足下垂钩脚背、翘脚背无力的---应该尽早手术。手术的目的主要是减压，即通过切除部分椎板、椎间盘解除神经受到的---，------。

加重---退变主要有如下因素：患有骨质疏松症会加快---退变进程，同时，当人体处于长期静态时，不利于钙质沉积，易出现骨质疏松，加速---退变。

在运动状态下的适当负重，有助于全身骨矿含量增加，可达到强化---骨质，预防骨质疏松的目，进一步------退变进程，但切记不能过度负重。因此，如仅仅是---轻度退行性改变，无需过度---，在改正不利因素的情况下进行适当锻炼，是可以逐渐------的。若是退变加重伴有------、椎管狭窄的情况，还是应在医生指导下规范治l疗。