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小贴士：坐月子基本原则

勤清洁----头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细jun而发炎。2、仰卧起坐对于腹部脂肪较厚的新妈妈来说，仰卧起坐是一个非常有效的项目，当产妇身体恢复之后，通过仰卧起坐的方法，持之以恒，腹部的赘肉就会一点点的消失，可以摆脱腹部赘肉的困扰。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的---，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。

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小贴士：在进行喂养时要注意的问题

1.喂奶姿势，喂奶的姿势对于小---也非常重要的，如果妈妈坐的不舒服，---也不会舒服的。所以在喂奶的时候可以在身后放一个枕头，---自己和---，在---进食的时候，妈妈要用手来托住---的头、肩膀以及臀部，尽量让---靠近---，这样---才舒服。 　　

2.喂养卫生，在给---喂奶的时候，妈妈要注意乳tou的卫生，避免病从口入。而且也不要让---含着乳tou睡觉，一不卫生，二还会影响---的牙床发育，甚至会导致窒息，---等情况。

小贴士：如何正确的进行月子期间的饮食调理

1.多样性 　　

产妇的月子餐应该多样，这样可以补充产妇身体所需的各种营养物质。注意荤素搭配、粗细搭配等，这样不但可以---各种营养的社区，还能会与蛋白质起到互补，提高整体的营养价值。

2.多吃含钙的食物 　　

对于哺乳期的产妇来说需要大量的钙质，所以就要在饮食中给予补充，此外每天还应该增加25克左右的蛋白质，避免影响分泌。