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现在，全有十亿---由于阴i道和不适而痛苦。阴i道炎是阴i道菌群失调的一种局部表现，阴i道内的消毒和上消i炎药都是导致---死i亡的原因，同时还会导致---死i亡，起到自洁作用。

阴i道微生态平衡受哪些因素影响？

调查显示，月经、阴i道冲洗、---药、阴i道用药、性i伴侣、性i生活频率、月经期使用的卫生用品(卫生巾或卫生棉条)等等，都会影响到阴i道菌群的组成。

菌群失调导致阴i道炎，如何补充益生菌？

补充有益菌活菌于阴i道，可迅速调整阴i道菌群平衡，恢复女性生殖系统自洁功能，有效增强免i疫力。益生菌能平衡 ph值，维持生殖道“自洁”的功能，使生殖道维持在弱酸性环境中，让您达到女性阴i道健康的黄金标准——阴i道洁净度ⅰ，告别，恢复女性健康。

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寻找到有效的产品，只有正确地进行使用，才能---地发挥作用。

阴i道松弛程度不同，所需时间也不相同，除了保持耐心，还要结合自己阴i道松弛程度选择合适的---

松弛后的阴i道容易进入---，引发妇科i---，影响阴i道恢复，因此平时一定要注意阴i道卫生。此外还可以在使用产品前用温水清洗外i阴。

臀桥训练

这个动作大家应该都见过了，作为一种常见的核i心运动，它对于阴i道收缩和加强盆底肌肉力量有---的效果！

训练时，要先躺在厚厚的毯子上，双腿分开弯曲成直角形，用脚和肩的力量把臀部抬起来，感觉臀部肌肉的收缩---，做几次重复的动作。

弯膝训练

弯腰练习建议你在毯子上练习，这样才不会让脚底受凉哦~

两腿需要张开，膝部稍外转并，以---上身与大腿在一条直线上，在收紧两侧臀部肌肉后收缩括约肌，双脚踮起身体向上，注意用---。每日15分钟，收起阴i道及肛i门的括约肌，以达到---阴i道松弛的效果。

女性阴1道干涩是什么原因？

缺乏性兴奋

女人有性1欲，但是没有达到需要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”会导致女人---分泌不足，从而出现阴1道干涩。

卵1巢功能下降

女性卵1巢是女性的“生命之源”，当卵1巢功能因生育、衰老而无法调节女性雌性激1素和内1分泌平衡时，当卵1巢功能衰1退时，zui容易引起的是一系列的问题，如妇科炎1症、身材走样、黄1褐斑等，当然，干涩的私1处也是明显的---之一。

顺产是一个自然的生理过程，而剖腹产术是介入性手术，出血几率大，术后留下疤1痕问题也很让人头疼。还有-，剖宫产的产妇没有阴1道扩张的经验，等到绝经的时候阴1道扩张反而会变得很糟糕…

再者，遗传也是产后阴1道松弛的一个重要原因！有的---天生盆底功能较差，筋膜较薄，肌力较弱，韧带较松，生育后阴1道容易出现松弛。

因此说，为了避免私1处松弛，选择剖腹产是不可取的！

恢复生殖系统需要一个过程，所以请给自己身体一点时间，只要调理好了，就不会有太大的问题哒~

如何效果比较好

---松弛需要专门治1疗

每个女性阴1道松弛程度不同，恢复时间自然也有差异，如果阴1道松弛---，建议选择正规的具有科学原理的品牌，

阴1道卫生不可忽视

女性的阴1道一旦变松，很容易增加感1染病菌的机会，还容易引起妇科炎1症，危及女性健康，也不利于女性阴1道的恢复。因此期间大家要注意阴1道卫生，在使用产品时，可用温水清洗外1阴，避免久坐，---部位的透气性。

方法学起来，做紧致女人

停顿性排尿

实际上，收缩扩约肌在排尿时，先排一部分尿，停一停，再排，再憋住，分几次排完。有助于锻炼尿1道括约肌和盆底肌功能。

站立练习法

站着时，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使其形成大腿靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使部位向上提。

按1摩

维持仰卧姿势，屈腿，双膝分开，脚底相对，用手从膝关节向大腿根部按1摩，至腿根后再向上按1摩。

手术

性1欲因分娩、流1产、性1爱过度等而“下”放松，所以都会考虑做阴1道紧缩术。阴缩手术风险低，安全性高，能有效地---。