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室外pvc运动地板的铺装—焊缝

1、可选用手动焊枪及室外焊线进行焊缝；

2、焊枪的温度应设置于约350度左右；

3、以适当的焊接速度，匀速地将焊条挤压入开好的槽中；

4、在焊条半冷却时，用焊条修平器或月型割刀将焊条高于地板平面的部分焊条大体割去；

5、当焊条完全冷却后，再使用焊条修平器或月型割刀把焊条余下的凸起部分修平。

室外pvc运动地板的铺装—画线

1、为---画线标准和；可选用白色墨斗弹线定位；

2、可选用pvc原浆或耐候性原浆进行画线。

动感单车健身要因人而异

说，骑动感单车时要根据每个人不同的身高和体重，选择动感单车的座位、手柄和速度，也可以根据人体比例进行调节。进行这项运动时，一定要将脚固定在蹬板上，从而---安全，还要控制呼吸节奏，以免造成运动疲劳。

动感单车还有绚丽的灯光和优美的音乐两大特色。音乐是随着不同区间的运动变换的，像热身运动和耐力运动时是比较舒缓的音乐，要营造一个轻松的氛围，让你在长时间里保持一定强度的训练，这会锻炼你的心肺功能。而在力量训练和比赛时就会是节奏感比较强的音乐，因为增加了阻力，类似于户外自行车的上坡运动，这时动感的音乐会给你一个推动、鼓励。动感单车有不同的运动区间，可让锻炼者根据不同的目的，选择不同的课程，从而达到不同的锻炼效果。

动感单车是一项比较安全的室内健身运动

目前很多人为了节省时间与避开人群独爱室内的动感单车。练习动感单车可被视为一次严酷的山地车之旅，你得---地变换速度，有时是轻快地板，有时是地冲刺，有时又得对抗阻力前进。

体育运动小常识

1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水

剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使---的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发---现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加---和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;---的循环流量增加，加重了---负担，不仅不利于运动，还会伤害---。

此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物---。长期大量运动后饮水容易得。

2、进餐后不宜运动

进餐后需要较多的---流到---，帮助食物---与养分吸收，如果这时参加运动就会造成---流向四肢，妨碍胃肠的---，时间一长就会导致---。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲。饮---不可进行游泳等运动项目。