天津-护理-承诺守信「多图」

注意补水开空调会让室内变得干燥

注意补水 开空调会让室内变得干燥，所以要让---多喝水。而且夏日闷热---出汗多，水分流失---，所以及时补水非常---。

及时调节温度 人的体感温度会随着空气湿度、气温等环境变化而变化，所以要及时调节室内温度，不要忽略遥控器上的一些小窍门哦。 使用自动模式，让空调根据房间状况，选择合适的风量、风向。 当屋内温度达到适宜程度后，可以选择除湿功能，这样人体也能觉得凉爽，并且不会感受到猛烈的凉风。 睡觉的时候使用睡眠模式。当---睡眠时，空调会自动调高温度。因为人在睡眠时处于静止状态，所以与清醒的时候体感温度是不一样的。

房间空调温度不要调太低也不要太高，保持在27—28摄氏度，不能低于26摄氏度

总的来说夏天使用空调做好防护，让您度过一个凉爽的夏天。

提前做好房屋清洁消毒,产妇和---在月子里几乎整天都在居室内度

提前做好房屋清洁消毒。

产妇和---在月子里几乎整天都在居室内度过，做好清洁卫生是---保健的重要方法。所以室内环境一定要在产妇回家之前的两三天，将坐月子房间打扫得非常干净。具体做法是：

1，家里---3%的来苏打水(200~300毫升/米)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁，并通风2小时。

2，卧具、家具也要消毒，阳光直射5小时可以达到消毒的目的。

3，保持卫生间的清洁卫生，要---清除便池的污垢，排出臭气，以免污染室内空气。

4，丈夫和家人不要在居室内吸咽。

坐月子吃什么下奶不发胖?

　坐月子吃什么下奶不发胖?我们知道---刚出生，因为他们的身体发育不，此时通过或奶粉补充身体营养，随着人们生活水平的提高，越来越多的人提倡，因为营养---，所以对于不足的母亲，坐月子吃什么下奶不发胖?下面小编就来告诉你。

　　小米粥：小米粥对哺乳期的母亲并不陌生。我们知道小米粥---容易---，而且它的营养成分也相对较高。对于哺乳期的母亲，经常喝一些小米粥，不仅有利于下奶补充身体的营养，而且不会让人发胖，---是在小米粥中，你可以放一些红枣，有利于宝---营养补充和身体恢复。

　　黄花菜：我相信很多人都吃过黄花菜。它营养丰富，味道鲜美。坐月子的时候常吃黄花菜，这不仅有利下奶，而且不容易发胖。

　　丝瓜：丝瓜中的丝瓜烙可以疏通---，促进分泌，豆腐中的卵磷脂可以促进产后身体的恢复。吃丝瓜汤对下奶很有好处。对于奶水不足的宝贝妈妈，你可以试试。

　　当然，除了吃什么，怎么吃也是非常关键的。产后母亲身体虚弱，需要补充营养是对的，但不应该吃太油腻的食物，喝汤也是如此。许多老年人认为油汤更有营养，事实上，这是一种误解。太油腻的汤，不仅没那么营养，而且喝太多也容易发胖，让产后母亲---增加困难;也容易引起奶水堵塞，也可能影响新---血糖、血压、水平。少油腻才是不发胖的关键!

坐月子天吃什么好

　　坐月子天吃什么好?女性产后都需要坐月子，而坐月子对于女性身体的恢复有着---的作用，因此坐月子是非常重要的。而为了---的恢复---，怎么吃就很关键了。那么坐月子天吃什么好?下面一起来了解下。

　　1.早餐要吃清淡

　　刚生产完的产妇应以流食为主，流食不仅能增---们体内的水分，还能防止产后脱水。同时，它还可以防止食欲不振。然而，流食也有流食的缺点。因为它更容易---，所以也很容易引起饥饿感。建议早餐后适当添加一些易---的间餐，如红糖水。

　　2.营养丰富的中餐

　　的过程是女性身体消耗大量能量的过程。因此，充分摄入营养和补充能量是非常重要的。在中午的饮食中，给妈妈们增加一些饱腹感的食物。例如肉馄饨、水饺等，又吃饱又有营养。

　　3.易---的晚餐

　　晚餐吃错了，不仅会积累食物，引起腹胀和其他问题，还会影响睡眠，知道产后---有足够的睡眠对她们有非常积极的影响。睡眠不足可能会导致情绪波动，这是产后的主要原因。所以建议在晚餐时多吃易---的食物，如蛋花面条。

　　4.夜宵

　　因为晚上要起来喂奶，所以妈妈大部分身体能量都被消耗掉了。许多妈妈在半夜醒来时都经历过饥饿的经历。因此是可以吃些夜宵的。然而，考虑到夜间---的问题，建议夜宵也应该吃点容易---，并具有抵抗饥饿作用的食物，如荷包蛋、蒸蛋汤等。

　　以上是产后宝妈可以吃的食物，以下是宝妈不要接触的几种饮食：

　　首先，产---妈不应该吃油腻的食物，这种食物，不利于消除。它还可能导致食物在胃中积累，形成食物积累和。其次，容易上火的食物不能吃。如龙眼、榴莲等，至少在产后两周内使用。此外，可能引起胀气的食物也不要马上吃，比如牛奶、豆浆，等一周后再吃。