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想要养好胃，还得注意这些

虽然吃花生有养i胃的效果，但并不能单单只依靠花生来，对胃部不适的---还应注意下面这三个方面。

1、三餐饮食应定时，无论饿与不饿，到了点都应适当吃一些，要注意饮食速度，不饿的话可以少吃一些，但一定要吃，这样才能让胃养成生理反应，更有助提高---机能，使胃酸正常分泌。

2、本身胃部不适的---，要注意少吃高脂肪和高糖分的食物，只会增加---负担。小米粥、燕麦粥或者一些面食就可以常吃。

3、胃部不适的---要注意少喝酒或者不喝，因为喝酒过多会影响肠胃道---功能，还会对大脑造成异常---，尤其是会---肠胃黏膜造成异常损伤。

结语：不是一朝一夕的事情，想要胃健康，单靠服用和吃花生是远远不够的。

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夕阳好，只是近黄昏。我们都希望自己可以---，永远年轻；但生老病死，新旧事物更替是万事万物的发展规律。每个人都终会慢慢老去，这是谁也改变不了的事实。

中年是人生的一个重要的过渡时期，它是我们不再年轻的标志，同时也是我们为养老奠定基础的时期。在这个时期，我们应该重视养生，为了能让自己的生命长久。

人们也有“人到中年不得已，保温杯泡枸杞”的说法，由此可见中年时期养生的重要性。那么问题来了，人到中年，怎么养生才是的呢？

有的人可能会说：“养生嘛，当然是要吃一些养生的食物和补品呀！”可事实上，对于一个人来说，精神上的养生效果要远比物质上的养生效果---。其实，人到中年，的养生方法就是做到“简单”二字。

茶水越浓、功效越好？－－－损伤神经，大脑亢奋！

我国的茶文化源远流长，且据各种记载和现代研究的结论显示，---是天然的化剂，能有效帮助清除身体的自由基，在---衰老、/血糖以及清肠、等方面都有妙用。

但这并不是1+1等于2的问题，更不能试图喝浓茶来让以上效果“加倍”，否则随之而来的就可能是神经损伤、大脑亢奋、、损伤肠胃黏膜等等恶果。

4、 ---挑食，啥都爱吃？－－－合理搭配健康才更无畏！

不挑食本是美德，不过见啥吃啥，毫不在意饮食上的合理搭配与精细化的方式也并不提倡。

年龄越大、基础---问题越多，越要注意饮食上的合理搭配，且必须根据个人实际情况来具体定制。

比如说：

人群必须低盐、少油，多吃蔬菜水果；

---需要精细化计算每---的碳水化合物的总量，并平均分配到每一餐当中去；

---需忌口海鲜、动物内脏、啤酒等，避免尿酸升高。

以上4种养生方式，或是-，或是过于偏激，养生不成反可能引人进误区。

建议大家不要盲目听信，毕竟每个人情况不同，还是要以个人为中心的方式才是好的养生之道。