柘城私人护工陪护-「康泰」

3演示(可以不写)

床上运动：早晨醒来，先不急于起床，在床上静卧十几分钟，进行---的床上运动；伸展四肢；以双手互相揉搓，活动指关节；然后进行“干洗脸”动作20~30次。这些动作使老年人适应从睡眠到觉醒过程的生理变化，使身体有一个相对过渡的阶段，不致因突然起床---而摔倒，也可使呼吸、心跳的频率逐步改变，避免---病的。

失能，指丧失生活自理能力。依据国际通行标准，吃饭、穿衣、上下床、上厕所、室内走动、洗澡6项活动中，仅有一至两项无法完成的老人属于“轻度失能”，三到四项无法完成的为“中度失能”，五到六项无法完成的为“重度失能”。

调整心态：急躁、生气、抑郁、---等---情绪都会导致中老年人出现------,中老年人在日常应当控制好自己的心态,碰到任何的事情,都要以平和的心态去面对。

人人都会衰老，如何安度晚年是我们每个人都要去面对的问题。我们中国传统的养老方式都是在家庭中，有儿女照料，安心度过晚年生活，颐享天年。但如今更多人的生活却不能满足在家照顾老人的需求。

通过一些方式发泄出来：大喜、大悲、大恐、大惊的情绪对老年人威胁很大，会致使脏腑气血功能紊乱，成为致病的因素。因此，老年人有了情绪一味的闷在心里对健康也不好，可以通过一些方式把内心的不满发泄出来，比如摔打一些无关紧要的物品能够有效地宣泄或是对空大喊---一下自己的冲动。或者坐下来喝杯茶或咖啡，让自己放松下来。

可以补充人体---的需要。冬天容易缺乏钾、钙、钠、铁,因此,应常食虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉。