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经常听到有人在我们的耳边说，为什么我喝水都长胖，而有的人吃的再多都不长肉，这是怎么回事啊！山西---冬令营的老师告诉大家，这种肥胖是和基因有关系的，不同的基因决定了不同的肥胖类型。人体基因库里有跟肥胖相关的基因，它影响着我们的胖瘦，我们把它称做肥胖基因!大量研究结果表明，由于基因调控出现障碍，基因功能的丧失，进而导致代谢紊乱、脂肪的堆积，终造成了肥胖的发生。

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可以模拟骑行得健身车对健身人员的要求很严格，有利于---力、耐力的训练。主要有立式、卧式健身车两种，可以按照自己的身体状况---调整运动时的强度，完全不用质疑他的健身效果。同时他也是一种有氧健身器材，通过身体长时间的锻炼可以促进---的流动。

当出现运动---平台期时，应适当调整运动方案，也要在心理上正确的认识每日体重变化。这对缩短平台期也起到很重要的作用。

人们---有时并不能如自己所愿，体重每天都直线下降。当体重减到一定程度会出现一个平台期，即体重不怎么下降了甚至有所回升，持续的时间因人而异，一般持续1~2周甚至更久。这个时候千万不要气馁，应继续坚持下去！

健身训练后难免会累。但很多人都是一健身完，器械一扔就蹲坐到一旁休息去了。想着恢复后还能提高训练能力、其实，运动时会加速身体的---循环，如果在停止锻炼后---蹲坐休息，会阻碍下肢的---循环，不仅让肌肉得不到休息和恢复，还会使肌肉疲劳。

建议：运动后调整呼吸节奏，做拉伸动作有利于促使四肢---回流---加速恢复体能、消除疲劳。