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脸部清洁是保养的步，想要---好，还需要每周做两到三次的面膜保养，面膜要选择对皮肤---小的，是植物的补水面膜，长期使用可------干燥，及时给---补水，也能让你看起来年轻亮丽。但是，如果再配上化妆水，效果会---。

女性皮肤在夏天的时候很容易出问题，所以在夏天出门一定要记得涂润肤霜和---霜，出门的时候能打一把遮阳伞，这样可以避免阳光直接照射皮肤，皮肤不-害。此外，如果有条件可以到当地美容院进行不定期的脸部保养，皮肤---之后很容易出现脱皮现象，此时需要去皮肤角质才能改变这种状况，因此每周能做一至两次---保养。

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一般而言，大多数女性每天都会采用三步护理法，洗面奶洁面，爽肤水拍脸，润肤霜滋润，效果也很---，但一定要根据自已的肤质来选择，如果使用不当的护肤品，可能皮肤还是很容易---的，同时还有一个小窍门，大家也可以尝试一下，每一次洗脸后都不要把脸上的水擦干，让皮肤自然干燥，这样就能达到补水的效果，这也是的，每个人都可以做的，上没有难看的女人，只有懒女人，所以想要自已可以更迷人的女人，一定不要偷懒，皮肤对每个女人来说都很重要，没有皮肤，也就没有青春，大家一定要小心哟！

人人都会经历生死，对女人来说，可悲的事莫过于芳华已逝，美人迟暮，而对男人来说，心中悲凉就是当年英俊挺拔的小伙，经过岁月的流逝，变成了一个大腹便便的怪人。于是，为了避免在生活中出现这种---局面，保养就显得尤为重要。男士怎样保养？

早饭吃好，晚餐吃得---

老---得好，---的计划就在早晨。对每个人来说早餐都很重要，小编建议男士们保养一下，早餐可以搭配面包、牛奶和水果，既营养又美味哦！

对于晚餐来说，为了不增加胃部的负担，当然要少吃，而且多吃一些有利于---的食物，比如增加蔬菜的份量，饭后来份水果，也是个---的选择。至于烹饪方式，尽量以蒸、煮为主，不吃油炸类或烧烤类的食物。

---，尝试一下肌肉放松法

男孩怎样保养？对二十多岁的男孩子来说，刚进入职场时，往往会产生很多的不适应和因能力不足而引起的、紧张、恐惧等，此时需要适当的放松，使全身处于一种放松的状态。具体做法：

找到一个安静的地方坐下来，把注意力放在放松上。在缓慢放松前，迅速拉紧身体的一块肌肉，并保持5秒钟。重复这种肌肉“拉紧—放松”的动作，从头，眼睛，脚趾，全身肌肉都可以。

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怎样---

注意---

女人外出时要做好---工作，外出时一定要戴上帽子，因为光照会导致皮肤加速老化，在孩子成长的这段时间里必须要---，太阳暴晒，长黑斑的皮肤更脆弱。黑色i斑纹的叠加会加重色i斑，使脸部更黑。如果出去旅游一定要选择合适的---产品，皮肤滞则皮肤问题会越来越---。

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---补充水分，---保湿

要想有效的---必须及时补水，让皮肤处于湿润状态，补水与饮食结合，既能补水又能补水，又能促进新陈i代谢，排出毒i素和老细胞，同时还能补充失去的水分。---会长斑怎样调理？无论何时都要及时补水，每天少要补八杯水，另外，如待在冷气室里，记得在身体前面放一杯水，以防止冷气吸收水分，使皮肤干燥。使用前先涂一层兑白---霜，以------有水供养，而皮肤细胞只在健康的环境中，如何才能---地吸收。

柠檬的功效是什么

根据我国-理论，柠檬性温、味苦、---，具有止渴生津、---暑安胎、疏滞、健胃、等功效，调节血管通透性，适合浮肿、虚胖的 mm。

要多吃点柠檬，因为他们需要的 c是不---者的2倍。柠檬热低，且有很强的收缩性，因此有助于，是---良药。

可以预防，降低---粘稠度。温柠檬汁加蜂蜜、鼻。甘地，酸地消渴，开胃毒，---，润肤，降低胆固醇。冲出残余，可涂抹于---，面斑，。

抗坏血病

早在20世纪早期，人们就认为坏血病是---缺乏症。直到30年代，人们终于从上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出“已糖---”，弄清了它的化学结构，确定它是抗坏血酸(即---c)的主要成分，因此被称为“神秘的药果”。