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?儿童游泳低龄化？为什么越来越多的宝妈选择给---去学游泳？

      儿童处于0-6岁正是孩子的动作敏感期：两岁的孩子已经会走路。这时期是孩子活泼好动的时期，父母应该充分---运动，使其四肢动作正确、熟练，并帮助孩子的左、右脑均衡发展。

  而---游泳就是一项---的锻炼方法，一般来说---一出生就可以带---游泳，但是---游泳好在上午，因为上午是---一觉醒来精神状态佳的时候，---在游泳池中自由的活动四肢更能------的健康成长，当然只要---睡好、吃好、精神好的情况下，都是可以带---来游泳的，---游泳可以为智力发育及智商情商的提高，打造---坚实的基础。

     1、让---更聪明，婴幼儿游泳的动作是在大脑的支配下完成的，这种有保设备的游泳是通过水对婴幼儿皮肤的冲击压力而形成的一种特定条件下的皮肤接触与摩擦，这种全身性的运动可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力、应激能力和智力发育。

     2、---长得快，新生儿游泳能够使---在宫内蜷缩已久的肌肉、关节、韧带得以疏松，舒展，---游泳能够有效------的骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进---身高增长，---体格健壮，游泳是全身性的运动，---在水中可以自由的活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性。

?游泳后吃什么比较好

总的来说，游泳后的饮食要注意的有三点：

千万不要过量；不吃高热量的食物、尽量清淡；及时补充水分。

首先，具体来说，适合游泳后吃的食物有：

1、水果蔬菜

可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果的口味清晰的水果等，补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，吃些碱性食物可---。

2、粗粮面包

游泳后可以吃一些粗粮的面包片，不要吃忌廉、奶油---多的面包，不用吃太多，因为这只是为了暂时---饥饿感。

3、燕麦粥

无糖的燕麦粥，里面放一些低脂的牛奶调和一下，吃一点，会对身体---好，也有利于饱腹感的恢复。

4、蔬菜沙拉

可吃一些各种蔬菜水果的沙拉也是---清淡---的佐餐，用醋、橄榄油和少许的调味料搅拌一下，口感就已经---了。

游泳---后多久进食为宜？？？

一般来说，游泳完40分钟到1小时后进食比较合适。

因为游泳过后身体的肌肉需要大量营养，此时体内的---就会流向四肢的肌肉中，这就导致供应------吸收食物的---不充足。如果在运动过后---进食的话，容易造成和------。

所以，游泳完40分钟到1小时后进食合适。但是，如果晚上游泳，结束后好吃一根香蕉或者清淡的蔬菜、水果如凉菜和沙拉，别放太多调料和沙拉酱，防止脂肪囤积。

游泳后不立即进食但要及时补水

游完泳后虽然不能马上吃饭，但是游泳完后可以马上喝水或喝一些运动饮料。

因为游泳看起来是没有出汗，其实只是身体没有感觉到而已，游泳会代谢掉身体很多水分和微量元素。如果游泳时间过长，运动中也应该及时补水。

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目前现状：---体育前，即在初三猛然加大运动量造成学生过度锻炼不是个别现象，而几乎是大部分学校的常态。这样扭曲、高强度、不强调正确的姿势，只为了---分数的锻炼，势必对身体造成伤害，占50分就如此，何况120分？所以我们认为，正确做法是培养学生日常正确的体育锻炼习惯，而不是一蹴而就的拔苗助长，考试！

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