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应用于生活温泉浴，消除疲劳

据有关资料，由于生活节奏快和工作压力大，现代人的睡眠正在下降。 其中，长期在办公室工作的白领工人中有61％患有睡眠障碍。 由缺乏睡眠引起的和慢性-的问题也日益-，并已成为社会关注的-。

在温泉浴中沐浴可并

睡前洗个澡可以有效并消除疲劳

们通过研究人类血流变化发现了这一点。

泡温泉后，可以使身体变热，排出一定量的汗水后，可以有效消除疲劳，-，，同时还可以发挥作用。在-和美容方面有一定作用。

具体方法：

就寝时间1-2小时或就寝时间2小时

温泉浴充满38°c的热水，可以添加一些具有松弛作用的水溶性浴油以增强水力的效果； 空气系统被，水流经皮肤表面的神经张力以去除肌肉组织。 提供有效的舒缓方法，有效消除疲劳并减轻压力。

同时，循环的热水加速了体内的-循环，人体开始释放热量。 释放的越多，睡眠就越深。 浸泡30分钟，在此期间，您会在放松的状态下感受到水流传递的活力和热量。

沐浴后，喝一杯温开水，朗读优美的文章，保持身体和大脑平静，容易入睡！