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如果你去搜索健康的办公坐姿，绝大部分的文章或回答都会告诉你，坐姿要呈3个90°。随着科学研究的发展，这个回答已经不再是。下面先讲结论，再讲原理。

健康坐姿判断如图所示：

家里已经有电脑/办公桌椅的也可以按照这些标准自检下

健康的坐姿是膝和大腿与上半身都呈约 135 度角，并不是90度

这是由加拿大和苏格兰的联合研究得出 。为什么是135度? 因为大角度使你能够向前倾斜和维持背下部自然曲线。这样可以减少椎间盘所承受的压力，且周围的肌肉和韧带也能相对更为放松。

如果你坐得太低，双脚便很容易自然的放在前面，而不是在两旁，不经意间就产生了弯腰驼背的坐姿，导致背脊不正常弯曲。

别盲目相信单品，那些不一定能直观地告诉你它适合你。看多品对比的测评，虽然有时候可能会遇到软广，但是至少你能从中获取到很多有效信息。

如果是比较看中的人士，具备了其他椅子所有的功能：1，【三大可升降调节】功能：头枕，扶手，腰枕都可以升降调节，幅度还很大，有效避免了工作时的手臂悬空，满足不同高度的人群对头枕和腰枕的高度要求。2，鞍型镂空【无填充物---坐垫】：这种---的坐垫---【透气】,因为没有填充物除了坐垫前部分有定性海绵分压大腿压力，所以臀部不易因为久坐出汗，不会有那种海绵坐垫坐久了臀部湿哒哒的感觉，这种坐垫一般也是要上千的椅子才会配的。3，【大角度后仰锁定午休模式】:后仰大角度锁定，可以在累了的时候休憩一阵。

由于地域差异，头枕这个东西在欧美并不流行，所以很多进口品牌都不配备，但是国内品牌基本都会有。办公时经常后仰的人群建议选择头枕高度、角度可调节的。另外，习惯午休的朋友可以在选购上选择配有脚踏的，午休时躺椅子上脚有支持的感觉不要太舒服了。

椅脚

人体工学椅的椅脚一般多采用五星脚，四脚和弓形脚是固定型，无法旋转，一般用于普通办公椅、会议室居多。

在材质上可分为铝合金、尼龙、钢制，其中铝合金的强度强，一般办公用建议铝合金。家里有小孩子的，建议选尼龙脚，安全。

为什么有人认为人体工学椅是交智商税？

其实一般认为人体工学椅是在交智商税的是没有体验过的，只有真正体验过的，才知道人体工学椅带来的作用。那种从普通椅子转为人体工学椅后的舒适感，是无可否认的。当然有些观点是觉得人体工学椅太贵，那就看你对一件产品价值的评判标准了。在我看来，人体工学椅带来的舒适、---不累，比它的售价更重要。

几千块钱和几百块钱的人体工学椅有何区别？

人体工学椅，重点是根据人体工程学去设计，前面也介绍过，一把好的人体工学椅，会在头枕、座垫、椅背、腰靠、扶手上的用料、设计上都充分考虑人体的舒适性。那么几百块的人体工学椅，简单说可能就是部分位置有考虑人体工程学设计，用料、设计都相对节约。反馈在使用体验上，一个久坐不累，一个只是比普通座椅好一点。