江岸老年公寓承诺守信「悦年华」

悦年华养老院分析老年人饮食科学老得慢

老年人的基础代谢率低，且体力活动减少，能量消耗下降。根据自身---功能的特点以及对营养的特殊要求，合理安排饮食，可以延长衰老过程，达到健康长寿的目的。

蛋白质：每天可选择豆制品50克，蛋、鱼、肉或虾100克(几种任选总量)，豆浆或牛奶250克。

植物油：植物油、豆油、菜籽油中含有大量的亚油酸，适合老年人食用。

糖：动脉1硬化、心血1管---、糖尿1病等多发病与糖的食用量有很大关系。老年人每天糖的食用量不应超过35克。

粗粮、薯类、蔬果：老年人容易发生便1秘，从而继发一系列---，所以应重视食物纤维素的摄入。粗粮、薯类、蔬菜、瓜果等植物性食品中含有丰富的粗纤维和机体必需的---，每天食用五种以上，总量在150克左右。

盐：老年人饮食应坚持低盐标准。

卧床老人的护理

正确的护理可以预防压疮和肢体挛缩。从发病早期就应保持---的卧姿非常重要。如约1小时左右变换一次，每天定时进行肢体的被动活动约30分钟,每天1-2次,以促进肢体的---循环,防止肢体挛缩及关节僵硬。

怎样 · 卧床老人向床头移动

1、放平靠背架，取下枕头放于椅上，使老人仰卧，屈起双膝;

2、护理人一臂伸入老人肩下，一臂托住老人的臀部，在抬起老人的同时，嘱老人用双手握住床头栏杆，并指导老人用双足抵住床面挺身上移。放回枕头，再支起靠背架，使老人卧位舒适。

卧床老人的心理护理

由于老人长期卧床，减少了与外界接触的机会，多数老人常有犹豫、沮丧、烦躁易怒、----等---情绪，再加上---的痛苦剧了这些不稳定情绪。为此，应当针对每位老年人不同的心理特点，因人施护。

首先，护理员应尊重---，注意自己的言行举止，仪表端庄，多说一些鼓励性的语言，称呼时要使用尊称和敬语，操作前要用建议商量的口吻，对老人提出的问题要及时给予满意答复。其次，要及时给予情感的疏导，护理员要用热情的态度，亲切的言语，多与他们交谈，同情、理解、安慰他们。对易激动的老人，要因势利导，做适时的安慰与同情，或转移话题交谈。对一些较固执和情绪暴躁的老人不要过分计较，也不要---制止，护理员要设身处地体会他们的内心感受，多给他们精神上的支持和安慰，以增强他们战胜---和愉快生活的信心。通过听音乐、戏曲，看电视，读报纸，陪老人聊天等方式分散老人对自身---的注意力，以调整老人的情绪。

现代老年人养老健康养生新观念

---是不可忽视的问题，随着社会的发展，如今老人平均寿命都在不断增加，想要让这种现象永远保持，就要懂得该如何进行科学养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害，那么，中老年人应该如何进行养生保健呢？

01、运动，练不如走

对老年人来说，散步是运动。晨起散步，可增加肺活量，净化脏腑;饭前45分钟散步有利于削减体重;睡前1~2小时散步，可安1神定志，---失1眠症。

02、科学饮食

人到达一定的年龄，无论是体力还是精神都不如往昔，容易疲劳。

一旦发现自己有如此现象，就应该意识到自己需要适量的补充营养，否则，身体会在不知不觉中松垮下去。

因此，一日三餐不可纰漏，还要讲究营养均衡。荤素、软硬及酸碱程度合理搭配。还要注意日常中多吃水果蔬菜，少食高糖分，高脂肪食物。

03、培养兴趣爱好

空闲之余，中老年人都应尽量培养自己的兴趣爱好。

如钓鱼、跳舞、打球等，这样不仅结交到一些志同道合的朋友，做到相互关心、帮助、互相沟通交流，还有利于陶冶情操，调节情绪，促进---。

04、养成---的生活习惯

要及时发现自己的坏习惯并加以改正。如果习惯已经形成久矣，则从小事一步一步改。

首先，一定要按时作息、不熬夜、不酗酒、不---，尤其是打麻1将、看电视和玩电脑，这几种日常---虽然能够消遣时间，但应该注意时间，适当节制。

要保持人体“生物钟”的正常运转，以维护各个器1官的正常运作，减少---的发生、---衰老。

05、保持---的心态

保持---的心态是每个人应该注意的事情。---是中老年人，如果心理上有哪些事情看不开的，都会比年轻人难解决。

所以，在日常生活中，要养成豁达、乐观的性格，凡事要看得开，想得开，不斤斤计较，否则，人会活的很累。