将明日叶鲜叶4片先用淡盐水浸泡片刻，再用清水冲洗干净，放入嘴里嚼碎咽下，每日2~3次。明日叶进入11月份后生长缓慢，叶子来源就少了，可在明日叶生长旺季摘些叶子晒干放到冬季煮水喝，有同样效果。一般食用一个月到一个半月就可见到比较明显的效果。 需要---提醒的是，在服用明日叶期间不能---。用盐水清洗干净之后的鲜叶，大概是三到四片。用温开水冲服，稍后即可进食早餐。每日服用1-3次。但是一定要记住，服用明日叶之后的六个小时内千万不能食用白萝卜和---。
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明日叶的---价值
嫩茎叶可作蔬菜食用，生物研究人员对明日叶分析发现其茎、叶含有多种---、胡萝卜素、16种---酸等成份，可作为天然绿色蔬菜直接食，故享有“---植物”之美称。明日叶具有的芳香，可解鱼、肉的腥膻味;茎叶水煮后变的柔软可口，作蔬菜时可炒食、炸食、凉拌，氽汤或做成茶汁。其全草可供---，野菜食用或---，据说有防止细胞老化、调理之效。
明日叶是伞形科属植物，多年生草本。因其生长快，今天采摘明天又有新叶萌发所以又称明日叶。分布于日本、韩国和中国等地区；在中国分布于广西、云南和台湾等地区。明日叶含有高浓度的能使人体产生物质的天然有机锗和一般植物性食物很少有的---b12，以及丰富的叶绿素，同时还含有人体所需的20多种矿物质元素和特殊物质。明日叶具有---的生命力，其营养丰富而均衡，经常食用能强身健体，---体质，男女老少皆宜，是现代人的。
明日叶微甜而---，可作为天然绿色蔬菜直接食用,其茎叶每百克含:---a-21300lu、---b1-15mg、---b2-1.97mg、---b6-1.11mg、 ---b12-0.04ug、 ---c-330mg、 ---e 25.6mg、叶绿素619mg、植物纤维28.1g、 盐素8 36mg、胡萝卜素38 3mg、---0 .86mg、泛酸3 84mg、柠檬酸2 .01g、16种---酸总量30.02g、 钙478mg、 铁31.9mg、 钾4 06g、钠365mg、 锰6 67mg、镁216mg、硫0.36g、蛋白质36.8g、 0.24g、 ---h 28.5ug、---烯酮等成分,有“---植物”之美称。
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