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喝水少也会长胖。---的是代谢脂肪，而水参与我们身体内几乎所有营养素代谢，同样脂肪的燃烧代谢需要大量的水参与，同样吃的越多，体内水分消耗量也就，人体在水分缺失的情况下，会降低---，影响---速度，甚至导致过多脂肪堆积在体内，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。

健身饮食中的搭配是什么体能---训练基地学费

学跳舞常吃米饭。对于想保持体形的人来说，体操、舞蹈应该是常见的运动项目，但这种运动并不会消耗大量的脂肪。因此，在饮食上，对热量和脂肪的摄入应该低一些，主要用碳水化合物来提供能量。米饭就是一种补充碳水化合物的食物，能使你在运动时精力充沛。

晨练运动有哪些体能---训练基地学费

深蹲15次。运动要点：身体保持直立，不要弯曲，把身体的放在两人身上。大腿上向下蹲时，膝盖与脚尖的方向一致，双腿分开，与肩同宽。

平板支撑一分钟。动作要领：利用手臂和我们的力量支撑我们的身体，臀部向下沉，尽量与头部保持在同一条直线上。双腿伸直不要弯曲。