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户外健身器材

伸展类

有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得---地来压，压得高不代表健康。建议不可过肩。

用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软组织里的水分少，还有个别老年---质疏松，弄不好会把损伤---。

提示一：

1压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。

2尽量不要使用伸腰训练器

足球场人造草坪

足球场人造草坪规格和铺设标准

2020-03-311页35人浏览内容提供方: 四川强奥体育设施工程有限公司-机构

人造草坪足球场是足球比赛的主要场地，也是很多人运动的场所。那么，足球场人造草坪的铺设标准是怎样的？下面就给大家详细讲解一下吧。

足球场人造草坪施工主要包括场地基础与草坪铺设两部分。首先，基质密实度与平整度达到条件后方可铺设人造草坪；其次，为---正常排水，应将坡度误差控制在可容许误差范围内，即3‰-4‰。人造草坪在铺设前应清除地面杂质，---施工环境和施工。

足球场人造草坪施工需要---基础平整度达到95%以上及水泥石粉基质达到10%，其次，铺设人造草坪，在铺设过程中发现地面不平整、基质中掺杂杂质，则需要及时修复并清扫现场。

铺设人造草坪前先测量画线，利用经纬仪、标准刻度直尺等测量工具，测量。若尺寸大小不对，及时修改，尽量避免误差的存在。

以上就是足球场铺设人造草坪的标准，希望能够帮助到大家，人造草坪的铺设对于足球场来说是---的，所以大家一定要选择---的人造草坪进行铺设。

桌球台

---，我国在1960年举行过一次比赛。据了解，岭梅社区小公园近加设了11套全新的体育竞赛器械，这种体育器材全是由蓬江区民政在---中拨专款选购的，社区居民都玩得乐不可支，畅快地享有健身运动产生的快乐。二十五年之后，于1985年在天津和上海先后举办了两次性比赛，1986年北京又举行了一次。这几次的比赛中，涌现出一批好手。如上海的孙麟伯、陈仁钧、蒋绍国，北京的杜小明，深圳的钟敏文和天津的沈会英等。小将杜小明两次夺得开仑，19岁的钟敏文取得---克佳冠，这些新生力量给我国台球运动带来了勃勃生机。

乒乓球台

室内乒乓球台台面在潮湿，有很大温差的地方容易发生变形，所以球台应放在空气流通处，避免阳光曝晒，更不能置于室外日晒、雨淋。

?　2) 乒乓球台不用时，应将两张台面合拢放置，中间垫上软布或泡沫纸等其他柔软物(折叠式球台)。

　3) 单折式乒乓球台展开使用时，两张台面间应保持一定距离，待完全展开后再将两张球台合拢。

　4) 避免在乒乓球台台面上坐卧或放置重物和尖锐物，更不能用硬物或球拍敲击台面。

　5) 禁止在高低不平的地面上推行乒乓球台。

　6) 球台上的浮灰，可以用鸡毛掸掸掉;附着在球台上的污迹，要用拧干少水的湿抹布轻轻擦拭，不可用水洗，更不准使用任何的清洁剂进行清洁;湿 抹布擦完后切忌长时间放在球台漆面上。

　7)乒乓球台上忌放热水杯、热碗等温度较高的物体，以防破坏漆膜。乒乓球台面层忌硬物撞击、刮蹭，以防留下痕迹，影响美观。

　8)球台移动前，一定要检查台脚脚轮刹车是否松开，否则生拉硬拽可能损坏脚轮。

　9)球台从平放使用状态转至立放移动状态之前， 一定要先将台面下保险杠位置按说明书要求调至正确位置，否则会损坏保险装置。

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