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胳膊吃什么食物

　　西红柿

　　西红柿是一种水果和蔬菜食物。番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，可以减少热量摄入，促进胃肠---。“香菇”能明显降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的水平。经常食用会增加体内高密度脂蛋白的水平。

　　经常食用冬瓜可以---多余的脂肪和水分，从而减轻体重作用。

　　富含果胶酸钙，在与胆汁酸接触后从中排出。当身体想要产生胆汁酸时，它必然会利用---中的胆固醇，从而降低---中的胆固醇水平。

手臂松弛显胖显老？

你可知道松垮的手臂就有多显老？蝴蝶袖就是你身材、1气质和穿搭尽毁的个征兆！别以为一点点的掰掰肉用长袖遮住就没事，粗手臂会让你的背部和腰部都被厚变粗，不出三五载后你的肚腩就收不住啦！想要hold住年轻的好身材，先从管好你的掰掰肉开始哦！

双臂松弛是老化的标志！不想身体松松垮垮形态显老？你需要的身材---术关键正是在于手臂哦~要知道，你身体肌肉的松弛是全身机能开始老化的一个直接结果，还会因而肌肉松弛而让人开始发胖、显老，而且对于---也有一定的坏处。想要让身材紧实有美感，那就一定要从锻炼双臂，甩掉掰掰肉开始。

　　手臂松弛显胖显老

　　手臂上有被称为上臂二头肌和上臂三头肌的肌肉，而造成手臂肌肉松弛，正是由于上臂三头肌---。如果手臂松弛，就会给人一种看起来很胖、显老的感觉，而反观那些细胳膊细腿的---模特，身材纤细就---不显老！另外，手臂上的掰掰肉会让整个身体看起来显得臃肿肥胖，还会带来肩颈僵硬、等问题。想让身体的松弛肌肉变得紧致，就要从消除手臂掰掰肉开始！

为什么你会长出掰掰肉？！

　　1、背部的赘肉跑到了双臂上

　　一开始，由于背部的---，所以背部就会开始积聚脂肪，长出赘肉。放着它不管，赘肉的数量慢慢增多，就开始转移到了手臂上。

　　疲劳感蔓延到手臂，从而导致手臂松弛疲劳感蔓延到手臂，从而导致手臂松弛

　　2、疲劳感蔓延到手臂，从而导致手臂松弛

　　在活动脖子、肩膀以及背部时，连带着双臂也会活动起来，从事办公室工作的人，长时间坐着或是姿势不正确，因而脖子、肩膀、背部的疲劳感就会影响到手臂，由于手臂疲劳，不久就会导致手臂肌肉松弛。

锻炼双臂肌肉你要这么做

　　1活动小指

　　小指的肌肉是和手臂连接在一起的，有意识地时常活动小指，就能通过手指的活动，向手臂肌肉传递这种对肌肉的---感，从而拉紧手臂肌肉。

　　1、在拿着包包的时候，或是握住公交车、地铁上的吊环时，放开拇指和食指，利用小指、无名指以及中指来用力，抓住包包或是吊环。

　　2、在刷牙、梳头或是用吹风机吹头发等日常生活活动当中，也要有意识地利用小指使力去做事情，从而锻炼手臂肌肉。

　　转动手臂转动手臂

　　2转动手臂

　　1、双手在身体前方伸直，同时放松肩膀和手掌，这两个部位不要使力。但是注意，在做动作时，手要抬高到与地面平行，而且是用手臂用力，慢慢地抬起双臂。

　　2、好像要让小指往上抬起那样，往上转动手臂。让小指转动到上方，这样可以有效地---手臂外侧的肌肉。是重复做10次该动作，当小指转到上方时，保持住这样的姿势5秒钟。