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皮肤是个很聪明的家伙，一旦发现外面光线---尤其是紫外线很强，就会自动启动一个防御系统。这个系统中重要的就是黑素细胞，她们制造出大量的---，染黑身边经过的角质细胞角质细胞会不断的---，表面的角质细胞脱落，下面新的角质细胞生成，28天一个循环，明白为什么---产品总是宣称28天之后焕然一新了吧？因为就算不涂任何产品只要没有日晒也就焕然一新了，不好意思扯远了。

这样日晒过的皮肤就变黑，变黑的皮肤角质层会遮蔽掉阳光中有害的紫外线，保护皮肤内部脆弱的组织不---害。

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---淡l斑吃什么好

1、胡萝卜：胡萝卜富含--- a原，能在体内转化为人体必需的--- a。维他l命 a对皮肤有许多益处，如润滑，强健---，防止皮肤粗糙，---。每天喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的---效果。

2、甘薯：甘薯内含有更多的胡萝卜素，--- e和维他l命 c。甘薯尤其富含赖氨酸，而大米、面粉则恰恰缺乏这种物质。薯粉和米粉混合食用，可获得更全l面的蛋白质补充。从营养价值来看，地瓜在食物和蔬菜方面---一l流。欧美人称赞它为“第二面包”，---科学家称它为未来的“太空食品”，而法---则称它为---的“高l级健康食品”。

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3，多喝柠檬汁：柠檬不仅能---还能---，它富含维他l命 c，钙，磷，铁等成分，维他l命 c能抑制---的生成，若将新鲜柠檬榨成汁，加适量糖，每天一杯，能溶解---沉淀，有效去除---斑哦。

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---好食物：柠檬

使用方法：建议泡水来喝，并加少量冰糖。

柠檬是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是---皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除---色素斑。

---好食物：胡萝卜

使用方法：可榨汁饮用;此外，还可研碎挤汁来敷脸。

胡萝卜含有丰富的---a原，在体内可转化为人体必需的---a。---a对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，---皮肤粗糙、---。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的---效果。

另外，也可以把新鲜的胡萝卜研碎挤汁，每天洗完脸后，取适量(10~30毫升)来拍脸。待它自然干后，将适量植物油涂在手上，轻拍脸部，持续五分钟左右。