南城游泳技能-服务「大脚鱼游泳俱乐部」

游泳技能---蛙泳：省力、实用的泳式，潜水、踩水常用到。但用力较大，容易抽筋。

自由泳：速度快的泳式，技术简单，但侧面呼吸，容易呛水。

仰泳：面朝上，没有呼吸困难，可以仰面游泳，自救、呼救用得到。

当你抽筋时，可用仰泳自救及呼救；当你遇到危险情况时，可用自由泳以快的速度脱离险境，当你遇到长距离水域时，可用蛙泳完成。

 泳镜戴不对也会头疼。有些人为了防止眼睛进水，会死命地勒紧泳镜，好像越紧越有-。但是这样就---了眼睛周围的神经，眼压也会变高，过段时间就会开始头疼、-。

 还有，戴近视泳镜的朋友们，一定要选对度数！这就与戴了不合适的度数的镜一样的道理，戴了一副高度数泳镜下水，会你的头又晕又疼。

 所以，选择适合自己的泳镜，然后正确佩戴才是正确之道。多说一句，眼睛是重要的，小-几块钱一副的就别凑合了。

 近体推水和小幅打腿是关键

 推水时手掌位于肩膀正下方,向正后方笔直的推水,力量很强，且效果---。

 近体推水并不是说离身体越近越好,如果手掌从身体正下方推水就很难用上劲，当然不会有好的推水效果。

 在笔直的向正后方推水时,身体以中轴线为中心转动,推水时路线与身体中轴线保持平行。

 打腿时腿脚放松，当髋部扭转时,会产生与扭转方向相反的力,利用这种力量来打腿效果会---。如果能够再进一步，能够借助这股力量来主动打腿,则走水的效果会---。