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吃水果误区:

以为空腹吃水果能助---

苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等会---胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的。它们有一般坚果的重要特性，比如外皮坚硬、果仁香脆等，---果味道清香浓郁，松脆香酥，长期食用可以---、益脑。时间一长，不是缺这个营养素，就是缺那个营养，很容易引起---不好，对儿童的生长发育---不利。

柑桔柑桔是凉性水果，也是上重要的商品水果。是柑桔 (5张) 中国热带地区栽培面积广的果树，也是广西的果树。

柑桔柑桔是凉性水果，也是上重要的商品水果，是柑桔 (5张) 中国热带地区栽培面积广的果树，也是广西的果树。它包括的种类很多，广西主要栽培的有甜橙、宽皮柑桔、柚、金桔、柠檬等，而每一种类又有许多优良品种。每种食物从-食疗保健和现代营养两个角度分别论述，介绍了各种食物的渊源产地、营养价值、食疗保健、健康影响等食物保健知识。中国西部有果城四川南充，主产柑桔等水果。

鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居---，如---c、钾、镁等。---c可软化血管、预防。同时，---c有助于阻断致物质n-亚---化合物的形成，从而降低了形成风险；水果中含有丰富的---、果糖、蔗糖，能直接被人体吸收，产生热能。钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢；镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。

　　鲜枣有健润脾胃、养血、的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，---吃8-10个即可。需要注意的是，痰多和结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。