雨山区老年公寓收费标准-「向阳护理院」

-后果很---

睡眠不好，会给我们的身体带来不少影响，甚至还会增加患病的风险。

1、疲惫：由于脑细胞没有得到充分的休息，或是血压异常等原因引起脑部供血不足，缺觉常可让人浑身无力。长期还会使神经紊乱，造成从而引起。

2、增加患---病的风险：睡眠呼吸暂停会引起---病，甚至。其中阻塞性睡眠呼吸暂停，会使---射出血量减少，---中氧气含量下降，通路，增加血管内钙的沉积，综合效应导致---和氧气---，继而出现---功能受损。

3、诱发阿尔茨海默病：睡眠状态中，大脑的体积会缩小3%至6%左右，为脑脊液这些“清洁工”进入脑组织清理垃圾创造了空间。在---睡眠期间，大脑排出的垃圾多出10到20倍。如果没有充足的---睡眠，β-淀粉样蛋白会在大脑中逐渐积累，从而增加患阿尔茨海默病的风险。

4、增加和2型的发生率：每晚睡眠时间少于6个小时的人，患2型的风险明显增加。其原因在于，睡眠不足会减低人体对---的敏感性。

5、引起---、抑郁：当睡眠反复地受到干扰时，会影响到脑内的神经化学物质。这将损害人的思维和情绪，使人产生---。人们遇到的睡眠障碍越多，对情绪的影响越大。

警惕病的八大征兆血管是人体的“生命通道”，连接着身体的各个，24小时---地输送营养、排出废物。血管不通畅，会导致很多---发生。在我国，---发病率逐年升高。那么，哪些习惯会损伤血管？血管堵塞有什么征兆？如何保护血管？

这些被忽视的轻症或是“雷”

病在发病前，会有多种征兆，但由于---较轻，常常容易被忽视。

1.经常感到心慌、胸闷。

2.早晨起床时一下子坐起，感到------难受。

3.晚上睡觉胸闷难受，不能平躺。

4.步行走得快，感到气喘，心跳加快。

5.情绪激动时心跳加快，明显感到---不舒服。

6.爬楼梯感到很累，胸闷气短。

7.劳累时感到心前区疼痛或左背部痛。

8.---偶有刺痛，1-2秒即可消失。

这些水果适合老人吃

1.葡萄   是老年人的常见病，葡萄中含有微量元素钾，老年人多吃葡萄，可促进人体内部钠的排出，对降低有帮助。每天吃50克为宜。

2.猕猴桃   猕猴桃有助于调节糖代谢,---，调节细胞内的，老人---吃2个为宜。

3.草莓   人一老，---能力就会减弱，多吃一些草莓能调节胃酸分泌，消除肠胃中的多种病菌，还能促进肠胃---，明显------。

4.香蕉   香蕉富含膳食纤维、钾元素和---b6，有的老人宜多吃香蕉，可以促进---愈合，防止胃酸侵蚀胃壁，香蕉对和---也有益处。---吃1-2根为宜。

5.樱桃   樱桃富含一种剂，有软化血管、、-、的作用。对有---、的老人均有益处。每天食用量不宜超过50克。