太原全封闭-训练基地包吃包住欢迎来电 胖管家-夏令营

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慢跑是简单也是很多人选择的一种---方法。它跑适合各类人群，尤其适合不爱运动和体力相对不足的肥胖者。

慢跑的动作要点是：缩小步幅，前脚掌着地，以保持“微笑”为参考频率。即速度略快于步行，以跑步时轻松不辛苦，可以一边微笑一边聊天为宜。

---训练营会通过正确的饮食管理，控制参加---训练营营员的摄入，防止营员因为自制力不足而导致没有---成果。

其次，制定运动训练计划，并教会运动方式，---营员的运动计划完成情况，监控营员身体情况，身体脂肪的燃烧。

另外，营造出---的氛围，利用群体心理学相互激励、相互促进，更多彩、更上进、更积，已达到---的目的。并从---训练营中获得友谊、团队合作、团队竞争，相互激励等等。 全时---训练营希望超重、肥胖人群多关注自己的---，保持好的体型。

对于肥胖的人来说，由于腹部脂肪堆积过多，使人体的明显前移，为了维持正常姿势，不至于造---体的上部前倾，腰、背肌就要加大牵拉力，即使在安静状态的坐位、站位时，也是如此。腰、背肌长期处于紧张收缩状态，容易产生疲劳。随着肥胖程度的加剧，肥胖时间的延长，这种腰酸背痛的现象愈加---。