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生命在于运动。长期运动既可预防肥胖、高脂血症、骨质疏松症，又可降低-及的患病风险，有助于-衰老，健康长寿。把每天做运动看作吃饭一样重要，让-远离我们吧!

但是遇到以下情况时应该马上停止运动：如-、咽喉部疼痛或有-感；心慌、脉律不整或突然减慢时；面色苍白、口唇发绀、气短、大汗、头错、眩晕等。

俗-：“慢功出细活”。形体锻炼就是一件“细活”，需要每次都坚持较长时间的锻炼下功夫去练“慢功”。有些人虽然也每天参加-锻炼，并不是三鱼两天晒网，但却很怕累着，每次锻炼的时间很短。比如，每次锻炼十几分种销觉有一点点累就休息，这样是无法收到-的效果的。

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上半身肥胖而苗条的人，多半是脾胃虚，属于痰湿体质。痰湿体质的人体内的代谢功能比较差，导致身体比较沉重，不过这种体质影响的并非只是上半身，对于四肢也有一定的影响，这种人比较容易出现水肿。

腹部容易堆积赘肉，且不仅仅是胖子会，很多身材-的瘦子，腹部也会堆积很多的赘肉，常常也容易出现不畅的问题，这是因为久坐不动的人代谢会比较缓慢。