顺德-的游泳学校收费价格服务为先「锐地刚」

佛山游泳培训|佛山游泳培训|学习时长

原价980元十堂的团体班，现在只需680元！680元！680元！

名额：2*12名，以缴费为准。报名截止时间：12月12日24点前。名额有限，欲报从速！

课程上课时间：每天两场10:00—11:00；19:00—20:00，皆可上课！每天群里提前-开放接龙，满5人开班。

活动课程使用时间：2022年1月31日前使用，-使用需补差价。注意：2022年2月1日至4月30日使用，补差价10元/堂。2022年4月30日后使用，补差价30元/堂。

室内恒温泳池上课，目前水温27度，记得带条大浴巾过来上课，出水擦干就不冷了。

-的场地 + -的教练 = -的学习效果！赶快报名参加吧！

佛山冬天游泳的好处

冷水的-使人体外周血管关闭，更多地-了重要的脏器像-、脑、、的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的-，-的功能得到了加强。冷水能-人体-系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠-，并对邻近起到作用。

坚持冬泳的肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水-后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，-循环旺盛，营养充分。

速看！游泳姿势不当可能会导致-的身体损伤

学游泳到佛山世纪莲锐地刚游泳培训中心

学游泳的很重要的一点，要找的经验丰富的教练，不正确的运动姿势会造成运动伤害，得不偿失哦

1腰骶关节损伤。

腰骶关节是脊柱乃至躯干负荷节段，其它损伤的种种原因也会引起该部位的损伤。腰部出现伤病后要及时与恢复，腰伤未愈的情况下不可继续训练，以免循环-。

2腰背伸肌，骶棘肌损伤。

运动员在蝶泳训练中，其身体的位置和运动幅度决定四肢划水的效果，而身体则依靠其背腹两侧肌的肌力发挥作用，在某种程度上保持动力性平衡。但分布在每个脊椎附件上的短小、腱样的骶棘肌所组成的腰背伸肌的肌力远不及较厚的腹侧屈肌肌力，在蝶泳损伤的原因促发下，必然会破坏这种动力性平衡，使骶棘肌群承受过多的负荷，随着运动量或运动强度的增大，该肌群损伤的机会也会增多。

综合上面介绍希望各教练在训练中可以注意一下几点：

游泳属周期性的项目，尽量避免出现运动疲劳-在每个比赛恢复周结束后都能够出现超量恢复的效果。

及时发现及时，加强与运动员的交流，关注他们的生活能够及时发现问题。

加强综合身体素质训练包括柔韧性、力量等。

加强技术训练。