东城游泳教学报名电话承诺守信「大脚鱼游泳俱乐部」

游泳教学报名电话翻滚时收腿---

翻滚时身体缩成一团,容易翻滚,但翻滚本身是为了蹬边,为了---的再出发,要考虑身体重新舒展时的时间花费,在身体缩成一团与身体完全舒展之间进行选择，凡事不过度。

翻滚开始时过早的收腿会导致身体过快的翻滚,对刚开始学习的人来说,找到适合的收腿---,控制翻滚的速度,必须经过大量的练习。

收腿不能过晚，那样脚后跟很容易磕到池边上。

 翻滚时为了---的蹬边,祗边时用前脚掌合适,如果等整个脚掌都贴合在池壁上才开始蹬边,会影响节奏,产生较大的水阻,综合来看,还是维持身体流线型为要紧。

 一旦身体蹬离池边,再次出发,好的状态是身体保持---的流线型,当身体与水面平行时,打一次蝶泳腿,以取得较远的踏边距离,打蝶泳腿的---过早,身体容易向下或向上冲,影响正常的游泳节奏,打蝶泳腿的---过晚,就失去了推进效果。

总之，翻滚蹬边是泳池中---技术之一，掌握它并不难。

 换气能力是个渐进的过程,从害怕呛水到呛水难受,再到几乎不呛水,呛了水也没不舒服的感觉,水会自己从鼻子流入嘴巴而不是进入气管,个必有急。能够游一百米不难,但难的是放松游一百米,这期间,可以尝试拼尽全力游和放松游穿插着进行,以一百米为限,折腾完自己的体能。

从一百米到一千米

 一千米算是一个不短也算不上长的距离,对于---掌握游泳技术的人来说，一千米算挑战,只需要掌握一点策略,而不单单是动作技术的问题。