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运动健身的时候，我们需要注意什么？

营养在我们的生活中主要扮演两个角色。首先，它在运动表现和训练表现中所起的作用;其次，宽泛的角色就是营养对我们的健康的影响。

在健身方面，饮食可以满足许多不同类型运动员的需求。举个例子，、游泳健将、铁人三项运动员以及冒险竞技者等有氧耐力型运动员，应当与橄榄球运动员、举重选手、棒球运动员以及短跑选手等无氧耐力型运动员的食物有所区别。

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哪些方法-效果比较好？进行锻炼

虽然很多人都知道通过锻炼能够让-达到-的效果，但是大多数人在运动的过程中采取的方式大多都是不正确的，一般的运动只能够消耗身体的热量，会让身体的肌肉量也跟着流失，一旦肌肉量流失就会让身体的代谢变差，也就不能够起到有效的-方法，所以在进行运动的时候要先全身的肌肉，提高每天的身体代谢，这样在通过运动后才能够达到有效的-方法。

运动-可以提高身体的-，所以要注意在运动的时候要把握好度，这样才能够避免身体受到损害，同时还要配合饮食，才能够让运动的效果-，另外还要让自己坚持坚持运动才能够得到想要的-效果。