将明日叶鲜叶4片先用淡盐水浸泡片刻，再用清水冲洗干净，放入嘴里嚼碎咽下，每日2~3次。明日叶进入11月份后生长缓慢，叶子来源就少了，可在明日叶生长旺季摘些叶子晒干放到冬季煮水喝，有同样效果。一般食用一个月到一个半月就可见到比较明显的效果。 需要---提醒的是，在服用明日叶期间不能---。用盐水清洗干净之后的鲜叶，大概是三到四片。用温开水冲服，稍后即可进食早餐。每日服用1-3次。但是一定要记住，服用明日叶之后的六个小时内千万不能食用白萝卜和---。
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明日叶是一种药食兼用的蔬菜，外形酷似芹菜。嫩茎叶可作蔬菜食用，可炒食、凉拌、榨汁、油炸、火锅、烧汤、炖肉或做成茶汁。有、防止细胞老化、调理慢之效。明日叶明日草属繖形科属，多年生大草本，株高 80~120 公分明日草的功效与作用图，茎叶内含黄色液汁，茎直立，多分枝。依植株外形，可分成青茎种、红茎种与混合种等三品种。叶形羽状 ，3出复叶，浅裂或深裂，小羽叶卵形或广卵形，宽 4~8 公分，先端尖，细锯齿缘，两面光滑；茎上叶渐小。
明日叶明日草性喜冷凉至温暖，忌高温高湿，生长适温约为12～22℃。明日叶不耐强光，光照过强，茎叶硬、品质差。苗床要选择壤土或砂壤土，肥料好使用腐殖土及腐熟的农家肥，不用或少用化肥。明日叶明日草分布于日本三浦两半岛、伊豆七岛、八丈岛、和歌山及房总等近海地方。生物分析发现：其茎、叶含有多种---、胡萝卜素、16种---酸和---烯酮等成份，故享有“---植物”之美称，全草可供---，有、防止细胞老化、调理慢之效。
明日叶微甜而---，可作为天然绿色蔬菜直接食用,其茎叶每百克含:---a-21300lu、---b1-15mg、---b2-1.97mg、---b6-1.11mg、 ---b12-0.04ug、 ---c-330mg、 ---e 25.6mg、叶绿素619mg、植物纤维28.1g、 盐素8 36mg、胡萝卜素38 3mg、---0 .86mg、泛酸3 84mg、柠檬酸2 .01g、16种---酸总量30.02g、 钙478mg、 铁31.9mg、 钾4 06g、钠365mg、 锰6 67mg、镁216mg、硫0.36g、蛋白质36.8g、 0.24g、 ---h 28.5ug、---烯酮等成分,有“---植物”之美称。
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