杏坛团餐服务方案来电咨询「德膳源膳食」

食堂承包公司教您消除“啤酒肚”

目前，国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，------蛋白质的供应。有人说，“啤酒肚”是营养成过剩导致也有人是营养成不均衡造成，还有人说是与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。睡眠差也能造就啤酒肚。但新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。

此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致---不好，这也易造成体重超标。有丰富的---以---身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种---无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖“啤酒肚”则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖己引起卫生组织的高度重视，因为很多己进入---社会，如不重视腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的危险的杀s之一。腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前己证明有15种以上导致的---与腹部肥胖有直接关系。

要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗耳恭听个温水澡，睡眠状况等。日本医学制定了一套---阴地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果---。3、员工规范作业，定期体检：“德膳源膳食”规定所有从业人员均着标准---，持---上岗，并定期体检。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态，还建议，要减掉肚子上的脂肪，在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。

此外，要---三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。膳食纤维主要是非淀粉多糖的多种植物物质，包括纤维素、木质素、甲壳质、果胶、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等，通常分为非水溶性膳食纤维及水溶性膳食纤维两大类。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。在办公桌上放瓶水，---内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。

不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

不要一个人进食：要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。注意酒量：酒精含能量较高，它可阴止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，与汽水兑起来喝。

秋冬补生津不可缺少六种蔬果

蜜枣性味甘、平。能够益生津。5、完善的培训机制：“德膳源膳食”拥有完善的教育训练机制，所有厨务人员经培训考核合格上岗。平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中。常用于治肺燥-。《---化义》记载“如怯弱----，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。

   其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的食品。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润，而且可养颜。

   白萝卜《日华子本草》说它“能消痰，治肺痿”。《四声本草》认为它“亦主肺嗽”。西红柿、黄瓜含谷胱肽和---c，能促进皮肤---，使沉着的色素减退，从而使---细腻---。《随息居饮食谱》则记载它有“治-失音，咽喉诸痛”的功能。性味辛甘、凉，入肺、胃经。含---、蔗糖、果糖、---c、莱菔甙等。江浙沪一带民间有“冬天萝卜赛人参”之说法，就是这个道理。平时可以煲小排萝卜汤喝。

   柚子性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、---c、b1、b2、---、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气，快膈，-，，益肺。不过由于柚子性寒，所以也不能过量食用。吃2到3块即适可而止。

   金橘性味甘酸、平温、---。入肺、胃经。甘甜润，开胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不过有益身体的是水果-售的小金橘，完全应该把它纳入自己的日常水果单中。

   莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、---。饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当。食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，---润。平时可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝。有一些日常的水果、蔬菜和副食品在秋冬时节食用也非常有益---，尤其对肺部而言。单独选择下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用，潜移默化中，你的肺部会健康。

                                                               吃黄瓜有哪些禁忌？

在生活中很多人都爱吃黄瓜，黄瓜有很多的营养，但是我们还要知道吃黄瓜的禁忌有哪些呢，-认为黄瓜可以有---和防心病的作用的，但是黄瓜这种食物也是有很多饮食中需要注意的地方的。

　　德膳源餐饮公司介绍说黄瓜中的营养物质可以帮助我们促进身体代谢，夏天还可以---，做成黄瓜大米粥可以---斑等等，重要的是春夏秋三个季节黄瓜都是比较便宜点的，我们也是可以消费的起的。

　　一、不能吃没有洗干净的黄瓜，市场上买的黄瓜去皮吃才比较健康;

　　二、黄瓜虽好，但是也不能吃太多;不宜多食偏食;

　　三、黄瓜不能和辣椒、菠菜、小葱一起吃，不仅没有营养了，还会对身体有害呢。不宜和辣椒、菠菜同食;

　　四、黄瓜一适宜高温煮或是加碱吃。见不宜加高热煮后食用;

　　五、黄瓜很有营养的就是黄瓜汁了，所以有些人把汁去掉是很浪费营养物质的，不可弃汁制馅食用;

　　六、黄瓜不能和花菜、花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食。

　　我们日常用黄瓜做个小菜是很常见的，但是一定要记得不能和黄瓜搭配的食物有哪些。