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随着年龄的增长，显而易见的衰老表现就是源于---的---。

但---的---真的只受到---皮肤老化问题的影响么？当然是否定的。除了外层的---皮肤老化，还有脂肪老化以及纤维结缔组织的老化这两大原因共同作用，造成了---整体的---衰老。

皮肤的老化

皮肤老化受到遗传、环境、变化和代谢过程的影响。而随着年龄的增长，体内成纤维细胞的数量减少以及胶原蛋白、弹性蛋白的水平降低，终导致皮肤变薄，失去弹性。

人出生后皮肤组织日益发达，功能逐渐活跃，当到达某种年龄就会开始退化，这种退化往往在不知不觉中慢慢进行。

皮肤组织的成长期一般结束于22岁左右，有人称此期为“皮肤的弯角”，此后生长与老化同步进行，皮肤的弹力纤维渐渐变粗，直到40-50岁初老期，皮肤的老化慢慢明显，但老化程度因人而异。

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想必大家对胶原蛋白并不陌生——它是人体分布广泛的蛋白质之一，其含量约占人体总蛋白含量的25%-30%，是人体组织的填充物和支持物。

从生物学角度看，胶原蛋白属于细胞外基质ecm中的一种生物大分子，由三条左手螺旋结构的多肽链相互缠绕成右手螺旋结构。因其可以促进细胞增长和组织修复，并且具有比高分子合成材料更高的生物相容性和生物可降解性，而在、食品、化妆品等领域得到广泛应用。

随着加工技术的进步与成熟，与“胶原蛋白”只有一字之差的“胶原蛋白i肽”的概念横空出世，并且日渐---。

那么胶原蛋白i肽是什么呢？它与胶原蛋白有何不同？是否只是概念？

胶原蛋白布兰特曾断言，皮肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程。皮肤组织中胶原蛋白的含量直接决定皮肤的外观，或者说是皮肤的实际年龄。人体皮肤中本身就含有大量的胶原蛋白。同时，胶原蛋白的螺旋结构有效锁住水分、营养，使---细腻润泽。

1、胶原蛋白是基础

想要稳住胶原蛋白就应该有规律的作息和放松心情。

比如规律作息不熬夜，因为睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。---每晚10点到2点处于---睡眠状态，能促进成长的分泌量增加，从而活化细胞、胶原蛋白。

多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。

2、补充胶原蛋白才是重中之重

当然，胶原蛋白的流失速度高于补充合成的速度。因此，建议-胶原蛋白至少2个月的周期。值得一提的是，美肤领域研制了专门的-胶原蛋白，有饮料、、粉末等形式的美容食品。一般从猪骨、鱼皮等物中提取，也有辅以有助于胶原蛋白保鲜或是美肤的成分，比如山水修库花果胶原，从修复，美肤。

目前市场上-胶原蛋白产品多牌子多，良莠不齐，在选择时，擦亮双眼，以分子小，2000道尔顿左右；天然、无腥味、无、纯度高、胶原蛋白含量足等为准。深海鱼皮---成分的胶原蛋白，3000道尔顿作用，是对抗初老症的---啊