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学生游泳特长生培训翻滚时收腿---

翻滚时身体缩成一团,容易翻滚,但翻滚本身是为了蹬边,为了---的再出发,要考虑身体重新舒展时的时间花费,在身体缩成一团与身体完全舒展之间进行选择，凡事不过度。

翻滚开始时过早的收腿会导致身体过快的翻滚,对刚开始学习的人来说,找到适合的收腿---,控制翻滚的速度,必须经过大量的练习。

收腿不能过晚，那样脚后跟很容易磕到池边上。

找到---的划水数

每个人的臂展都不游一样,臂展长的人---势,速度更快一些。

首先要充分发挥好划距，站我自我估计划水效率的方法。

例如:在25米的泳池中，划多少下算是游泳呢?假设泳者身高1.7米,蹬臂滑行5米,那么25米-5米,得到真正游泳距离是20米;再以身高1.7米减去两只手掌的长度估计出臂展约为1.4米,然后以20米除以1.4米,14次划水是效率较高的划水次数。

另外，偏瘦的线型会比胖人好,蹬臂滑行距离会远,这也是影响划水数的因素。

找到自己的---的划水数后,努力练习，把划水次数稳定下来,这样划距就得到了稳定,之后只需要提高划频就可以提高游泳成绩了。

游泳换气---不能太慢

换气是从头部随身体同时转动在出水时换气,如果能做到在嘴巴出水前吐尽肺部的废气,那嘴巴张开时,自然吸入的氧气量---轻松完成三至五次划水动作。

换气不熟练时,由于---换不到气,头部转动过快,很容易呛水,养成抬头换气的错误习惯。转头的---在手臂抱水完成后,开始划水时启动，不能过早,也不能过迟。

悄悄换气技巧

移臂距离上下功夫,可以发现另一个换气技巧。

对很多人来说,当移育途木到大o一经换气完成,头部重新回到水中。

但要提升换气能力，就不要急着将头部转入水中，而是移臂到头部正上方，甚至在入水之前,嘴巴一直处于换气姿态。

不需要放缓划水和移育的月出i-e很大限度延长换气时间,提高供氧量。

嘴巴处于腋窝下方位直,以什的换x的一学g定性要求高,换气快时手臂挡住了头部,如未个打细观察是很难发现换气,所以,叫做悄悄换气”。